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健身教练的前景怎么样?
健身教练考的什么内容?
考健身教练证要具备什么条件?
精心设计的课程体系,使教学过程不单调枯燥
PTB·形体精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养 |
1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
个人突破方案 |
个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估,个性化定制突破解决方案。 |
个人饮食方案 |
1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案,每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。 |
个人训练计划 |
1. 根据个人评估,针对弱项肌群精准训练及突破; 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。 |
健美健体专项指导与备赛技巧 |
1. 健美健体专项运动学习规划指导; 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。 |
GT·零基础团操教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
健体健美操 |
1. 运动解剖学 (人体基本面、人体基本轴、关节功能) 2. 基本步伐 (踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
流行踏板操 |
1. 基本步伐 (基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee) 2. 课程内容 (板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、 核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松) 3. 基本动作体系 (原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
有氧舞蹈 |
1. 基本动作 (手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合) 2. 课程内容 (基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、 游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸 ) 3. 动作层次变化 (FOO基本、FEEL感觉、FREE) 4. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 安全须知 (车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作) 2. 课程内容 (低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、 低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、 低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
塑形杠铃操 |
1. 训练目标 (肌力、肌耐力、心肺) 2. 课程内容 (热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、 腿部、核心训练、冷却拉伸) 3. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
动感单车 |
1. 课程内容 (太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、 力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松) 2. 教学方法 (动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示) |
GTP·团操精英教练 |
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训练主题 | 具体内容 |
PT·零基础团操教练 |
1. 健美健身操(GT-AEROBIC) 动感单车(GT-BICYCLE) 2. 流行踏板操(GT-STEP) 塑形杠铃操(GT-PUMP) 3. 有氧舞蹈(GT-DANCE) 伸展平衡(GT-BALANCE) |
FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床) |
1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节; 2.学习蹦床的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.抛开地心引力,感受跳跃带来的快感。 |
SHAPE·我型我塑
(GS-综合训练) |
1.全身塑形、增强身体功能性; 2.学习综合训练的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.挑战自我,感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。 |
LINE·身临骑进 (GL-室内单车) |
1.增强心肺功能、强化下肢力量; 2.学习动感单车的高级训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.掌握竞技单车的骑行方法,让室外骑行更有效。 |
FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈) |
1.增加强身体控制力、增强身体协调性; 2.学习不同风格舞蹈的训练方法,掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力; 3.展现自我,享受律动带来的欢乐与自信。 |
STEP·踏享快乐 (GP-踏板操) |
1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性; 2.学习踏板操的高级训练方法,掌握高级口令、手势、纠错的教学能力; 3.释放天性,感受上下踏板带来的节奏感。 |
PT1·零基础私教 |
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训练主题 | 具体内容 |
私教职业计划 |
1. 行业分析(职业私人健身教练存在的意义); 2. 市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求); 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。 |
运动能力基础 |
1. 运动需求层(如何从零基础成长为健身达人); 2. 学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧; 3. 以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。 |
运动科学与运动营养
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1. 运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) 2. 运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) 。 |
会员服务管理一级 |
1. 学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据; 2. 通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案。 |
提高身体素质。很多健身人经常宅在家里,吃快餐,不运动,身体非常的弱,一着凉就感冒,一过热就中暑。健身可以提高你的身体素质,每天锻炼一小时,健康生活一辈子。小编之前有看到过一个段子,说一个并不富裕的人,每年却要在健身上花掉70%以上钱,很多人不解,就问他为什么要这么做呢?他说,他的爸爸存一辈子的钱,全部花在了给爷爷看病上。他自己存了半辈子的钱,全给他爸爸看病了。他要健身强壮自己的身体,不要让自己的儿子把钱花在给他看病上。其实讲得非常有道理。
从入学到就业,360°多方位服务,成就学员梦想
误区:用体重来评估身材变化。有许多人非常关心自己的体重,把体重秤上的数值作为追踪自己身材胖瘦的唯一标准。而事实上,在健身塑形的过程中,体重秤并不是最好的评估工具。比如,大家在刚刚开始力量训练,身体增肌、强化的过程中,体重秤可能会告诉你,你变重了。而另一方面,做大量有氧运动、结食减肥,消耗掉脂肪、肌肉,体重秤才会显示你轻了。然而,从长远角度来看,在身体不断增肌的过程中,虽然刚开始体重增长,但是新陈代谢也在不断提高,提高了的新陈代谢会有利于大家轻松、高效地减脂塑型。相较于过度有氧,节食,是一种比较健康、可持续的减脂塑型方式。
致力于为零基础健身教练培训
课程背景
现代社会,健康意识逐渐得到人们的认同,健身活动逐渐成为人们生活的一部分。深圳市健身教练培训便应运而生,旨在帮助更多的年轻人从事健身教练这个职业,同时也能提高市民健身水平,推动健康生活方式的普及。
课程特色
1.精品课程:教练团队经验丰富、紧跟健身领域前沿,课程内容优秀;
2.个性化教学:根据不同学员的水平和需求,开设有量身定制的专业课程,让学员更好地获得学习成果;
3.实践和实习:课程中安排了实践和实习环节,并与合作健身房建立了实习基地,使学员可以充分锻炼实际操作能力;
4.毕业保障:课程结束后,有机会参与深圳市多家健身房的岗位招聘,并在就业过程中提供指导和支持。
课程目标
1.掌握专业的健身教学理论;
2.提高教练的技能和实际操作能力;
3.培养具有专业素质的优秀健身教练;
4.为健身房提供更好的服务,满足市民的健身需求。
学习对象
初学者、职业转型者、在校生、在职人员等想要从事健身教练职业的人群。
课程内容
1.健身知识学习;
2.器械使用和训练实践;
3.体适能测试与评估;
4.训练编排和教学技巧;
5.职业素养等。
学习时长
根据不同课程的要求,学时从80小时到300小时不等。
收费范围
课程收费因不同课程、不同授课方式、不同教学内容而异,可咨询在线客服或到校咨询。
学习收获
1.掌握专业的健身教学理论;
2.能够根据不同学员的情况,量身定制个性化的训练计划;
3.培养专业素质和操作能力;
4.为自己的职业生涯提供坚实的基础。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。深圳市健身教练培训将努力为学员提供更好的教学服务,让更多的年轻人在健身教练这个职业中发展自己,服务他人。
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