课程名称 | 教学内容 |
私教职业计划 |
行业分析(职业私人健身教练存在的意义) |
市场分析(市场对职业私人健身教练的需求和要求) |
|
根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划 |
|
运动能力基础 |
运动需求层(如何从零基础成长为健身达人 |
学习力量训练经典的训练动作,掌握高级的训练方法与技巧 |
|
以解剖学作为理论基础,学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容 |
|
运动科学与运动营养 |
运动生理学(三大功能系统:体循环、肺循环、心血管及神经系统等) |
运动营养学 (七大营养素,常规运动补剂,饮食计划表等 ) |
|
会员服务管理一级 |
学会身体健康数据测试的方法,能够清晰地解读各项数据 |
通过数据分析及会员的实际情况,能够制定专业的减脂塑形方案 |
|
个人突破方案 |
个人形体、机能代谢、训练技巧多方面评估,个性化定制突破解决方案 |
个人饮食方案 |
基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案,每日匹配饮食 + 营养补剂 |
学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项 |
|
个人训练计划 |
根据个人评估,针对弱项肌群准确训练及突破 |
学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法 |
|
健美健体专项指导与备赛技巧 |
健美健体专项运动学习规划指导 |
掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧 |