爸爸妈妈从小鼓励孩子“一心二用”。这么说，可能很多爸爸妈妈会大呼冤枉，“我培养孩子专注力还来不及呢，怎么可能从小鼓励他一心二用？”我们回过头来看看到底什么是专注。所谓专注，简单说，就是较长时间把注意力放在一件事上，专心致志地去做。专注的对象，是一件事，不是两件事，也不是好几件事。但一些爸爸妈妈，为了培养孩子的全面素质、让孩子发展更多兴趣、学到更多东西、更有效地利用时间，往往从小就是让孩子一边干这、一边干那。典型的，就是在学龄前孩子玩玩具时，在旁边给他放音乐、放英语，美其名曰“磨耳朵”。“磨耳朵”的理论依据，似乎是让孩子使用视觉时，听觉也别闲着，把“潜能”充分调动起来。但专注，要求的是“全神贯注”，是全部的视觉、听觉注意力和心理活动的目标，都聚焦于一件事，不分神、不一心二用。让孩子边玩边听，并不能让孩子对听和玩两件事同时全神贯注，结果就是听也没听进去、玩也被外界噪音干扰，两件事，都不能专注。

如果孩子出现注意力不集中的情况，那么我们需要做的是调整相关的任务，来适应这个年龄段的注意力水平。比如，如果你发现孩子专注复杂的、有挑战性的任务只能花5分钟，那么不妨先鼓励孩子从更简单、更有趣的活动开始，先把专注力的时间延长到20分钟，这可以积累孩子对专注力的肌肉记忆，养成好的习惯。对成人也是如此，比如假期后遗症，一个人狂欢一个星期多，突然要回归到秩序井然的工作环境，状态不能集中也是很正常的表现，我们都需要提前做好心理准备，并且调整相应的任务，来帮助彼此过渡好这个阶段。如果你发现假期后注意力无法集中，那么你就不要去做太复杂而且需要你高度集中的工作，你可以先从手头比较零散但是也需要完成的任务开始，让自己能循序渐进地过渡。