演讲需要锻炼什么-如何提升自己的演讲能力

想要成为演讲高手，要不断锻炼自己这些方面的能力：不断更新自己的知识体系;反复训练自己的应变能力;锻炼自己超强的心理素质。如果想具体了解演讲需要锻炼什么，那不妨接着往下看吧!

一、演讲需要锻炼什么

第一点，不断更新自己的知识体系

作为一个演讲者，丰富的知识是演讲的敲门砖，没有内容的演讲是不会出彩和感人的。现在互联网飞速发展，知识体系更新飞快，要适应这个社会就要不断的跃迁。古今中外，所有成功的演讲者无一例外都学识渊博。

演讲高手一定是要比普通的演讲者有更加体系和完整的知识储备，这些知识应给包括社会历史知识、科学文化知识、文艺美学知识、和互联网知识。

第二点，反复训练自己的应变能力

应变能力是即兴演讲中特别重要的能力，如果忘词，如果观众有异议，如果现场氛围有所改变都需要你快速适应。所以作为一个演讲高手一定要有超于常人的认知和辩证的思维，只有这样才能够深入浅出的分析问题。

第三点，锻炼自己超强的心理素质

要建立自己的自信心，演讲最重要的一点是自信，在台上的表现力给人的感觉是否自信会很大的影响他人的看法。一个充满自信的人总是在演讲前就会给人带来一种扑面而来的感染力。

而自信来源于良好的心理素质，良好的心理素质总是能让人从容不迫。良好的心理素质也是客服怯场的必备良药。要学会克服紧张，只有超强的准备才能对抗这种台上的紧张。

二、如何提升自己的演讲能力

1、练好演说语言。中文是我们的母语，所以在演讲的时候都会使用普通话进行演讲。要演讲得好，就必须要练好普通话，无论是读书学习还是日常交流，都要尽可能使用普通话，说得字正腔圆、流利畅顺。

2、丰富知识层面。一场演讲，是个人的学识、价值观与修养的体验，其中最令人注意到的是文化修养高低。台上一分钟，台下十年功，只有不断学习，积累知识，演讲内容才会越丰富与有内涵，才能吸引到听众。

3、克服心理不适感。当众演讲，所承受的压力一定不小，为了不被心理恐惧压垮，就一定要克服自己的心理问题，进行调适，还可以通过一些可以提高勇气的训练与挑战去战胜自己的恐惧，让自己变得更大胆。

4、提高临场应变能力。尽管准备得再多，也难免遇上一些突发事故，例如怯场、忘词、遭遇冷场、听众发难、场景有误等等，这时就非常考验临场应变能力，只有足够冷静与快速转动脑筋，才能掌控全局。

三、演讲需要怎么训练

1、多看

第一， 多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。

第二、多看别人演讲，多看一些名人的演讲录像，多看一些电视谈话节日和电视论辩赛。这样就能增强对演讲的感性认识，提高对演讲态势语言技巧运用的理解，并从中感悟出演讲的要蒂和精义。

2、多听

演讲者要把话讲给别人听，要使自己的演讲动听，其前提之一，就是演讲者自己首先要多听。

一是多听别人演讲，多听别人说话，以提高有声语言的表达能力。

二是多听电台、电视台播音员、节日主持人播音、讲话，提高自己普通话的标准程度和音色、音质、音量的水准，以达到演讲语言流畅悦耳、优美动听的目的。

三是多听自己的讲话练习或录音(像)。正如罗马哲人塞涅卡说的那样：“在向别人说些什么之前，首先要把它说给自己听听。”

初学演讲者在正式上台讲话之前，应该反复地练习讲几遍，可以对亲朋好友讲，可以找个偏僻无人的地方讲，也可以对着镜子或录音(像)机讲。每讲一遍，自己都要留心的听，仔细地找出语言上的毛病，或请内行人挑刺指出弱点和不足，并认真加以改正。

如果每次演讲、发言之前都能坚持试讲、试听几遍，长此以往，其口语表达能力则会不断提高。

四、怎么进行演讲训练

【找一个专业教练】不管怎么说，演讲训练并不是一件非常简单的事情，所以寻求别人帮助吧。社会中有上百家公司为你的训练做好了准备，他们会为你提供专业的课程，专业的教练。

【保持积极】不论是什么方法的训练，保持积极总会给你最好的效果。没有什么比破坏你的自信更糟糕的了。所以保持积极的态度，保持自信，你已经做好了准备。

【摆脱教条】 如果你发现一些训练课程看起来只是告诉你什么该做什么不该做，走人!如果你的大脑充满了这些教条，你的演讲计划将会变得更加糟糕。

【让观众做你的朋友】观众是你的朋友，相比一些教条来说，他们才能给你提供更好的、更加有效的建议。所以让观众成为你的朋友，让他们去帮助你。

【进行模仿】有时不得不承认自己是一个新手。一些演讲大师，他们的一些演讲经验、风格可以为你提供借鉴，当我们还是小白的时候，我们可以模仿他们，提升自己的水平。