当众讲话恐惧的原因-如何消除-训练方法

当讲话者置身于陌生的环境中，讲话效果就大打折扣了。原因何在?因为交际场景发生了变化，不可控因素忽然增多，他们没有足够的把握驾驭这种新的、未知的局面，恐惧便会随之而生。

一、当众讲话恐惧的原因

每一个人都是社会的一员，若想扮演好自己承担的各种角色，必须付出加倍的努力，如此才能达到公众对这一角色期待的高度。当众讲话开始的时候，讲话者和听众会不约而同地将对这一角色的期待作为评判讲话优秀与否的标准，每个人心中都有不同的评判标准，这种角色期待会在一定程度上给当众讲话者造成心理压力，形成诸如“讲不好”、“怕出丑”、“不能一一满足”等尴尬与无奈，最后导致讲话者踌躇不前，再加上讲台上的气氛，讲话者内心的恐惧很容易蔓延。

二、当众讲话恐惧如何消除

不管演讲的情境多么易变，总有一些因素是可以适当控制的，演讲者应尽可能多地收集与演讲情境有关的信息。听众的多少、时间的长短、演讲设备的完善与否等都应成为演讲准备的预知内容，了解这些信息能够让演讲者消除后顾之忧，也消除了不必要的紧张感。

三、突破当众讲话恐惧的训练方法

1.准备一个吸引人的自我介绍(三分钟左右)。

2.策划一个精彩的开头和结尾。

3.保证登台亮相简单大方(注意目光、表情、站姿)。

4.训练忘我地表达演讲内容。

5.尝试用肢体动作来缓解演讲中的紧张情绪。

6.学习演讲的技巧和方法。

7.训练演讲时即兴构思互动场面。