如何克服和别人沟通的恐惧-沟通勇气-沟通方法

要进行改变人生的对话，勇气是至关重要的。勇气不是我们需要赢得的东西，它是我们已经拥有并能唤起的东西。拥有一些技能会有很大的不同。当我们能够鼓起勇气进行对话时，我们可以解决问题，创造变化，并继续前进，这也让我们感觉良好。

1. 找到勇气。回想一下你在生活中表现出来的力量。找出过去什么帮助了你，你可以用什么策略来应对当前的情况。

2. 了解自己的恐惧。认真地想想是什么让你焦虑，并尽可能地具体。确定自己在害怕什么，比如被拒绝、失去或痛苦。当你了解恐惧时，要意识到它是如何因此减弱的。

3.权衡利弊。要明确交谈和保持沉默的风险和好处。考虑一下这个决定，并弄清楚为什么你决定说话或保持沉默。

4. 建立桥梁。想想你是如何认识人们并与他们“见面”的。内向的人在发言之前需要时间整理他们的想法。外向的人需要谈话来理清思路。你需要灵活地对待各种情况。

5. 敞开心扉。花点时间深入审视自己。倾听你勇敢的一面，倾听你内心智慧的声音。向自己提问，让你的心自由地表达你的感觉，而不是评判或拒绝它，要拥抱它所带来的信息。

6. 采取行动。决定下一步行动，设定最后期限，然后采取行动。然后让别人确认你已经完成了你的计划。发挥你的想象力，按照你喜欢的方式行动。