保护声带的正确发声方法

声带小结是很多歌手、老师的常见病，而声带出现问题的原因主要是因为不正确的发声方法。发音方法不科学是易患嗓音病的首因。下面是小编给大家带来的保护声带的正确发声方法，欢迎阅读！

保护声带的正确发声方法

声带又称声壁，是发声器官的主要组成部分。位于喉腔中部，由声带肌、声带韧带和粘膜三部分组成，左右对称。声带的固有膜是致密结缔组织，在皱襞的边缘有强韧的弹性纤维和横纹肌，弹性大。两声带间的矢状裂隙为声门裂。

发声时，两侧声带拉紧、声门裂变窄、甚至几乎关闭，从气管和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声，在喉内肌肉协调作用的支配下，使声门裂受到有规律性的控制。故声带的长短、松紧和声门裂的大小，均能影响声调高低，这是人体的一个生理行为。

学习声乐的目的就是让大脑能够主动的去控制声带的闭合和震动，从而发出集中的高中低音。声乐就是把声带震动的生理行为变得可控。

对于声乐教学的探索，如何给传统的声乐教学一个科学的解释，美国这方面的研究一直走在世界前列。在研究中结合了人体的生理学、物理学两方面来解答声乐教学中的科学发声问题。正是如此用科学解释了在传统的声乐教学中老师的一些口传心授的问题，让教学有科学依据来支撑，让学生在学习中更清晰明了。这也是我的课程中一贯主张的观点：运用科学的方法也解决自身的问题。

所以说声乐的学习是看不见摸不着的一种抽象的学习，但是老师要通过具像的科学的方式来进行引导教学，保护声带的根本也是要从科学的发声方式学起。

保护声带从正确发声开始

1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)，说话要保持适宜的音量和音调，用匀速，用声不要过长、过高、过累。

2、科学发音。高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

3、改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

4、及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声音嘶哑后特别需要强调的是酒后、感冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带小结。

为了保护好声带，建议注意以下几点：

⑴ 加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力;

⑵ 少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒;

⑶ 加强劳动保护，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理;

⑷ 教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，感冒期间尤其要注意，且不可发声过度;

⑸ 早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。保护声带从正确发声开始

声带小结等慢性喉炎疾病，会使声带嗓音病变，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯仍得不到正确的纠正，病变仍有可能再次发生。因此对嗓音病人来说，在物和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。

保护声音的小妙方

(1)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话;

(2)使用适当的音量说话，善用麦克风;

(3)悄悄话是不正确的说话方式;

(4)不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等;

(5)适当的运动，常保持心情愉快与放松;

(6)感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养;

(7)长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润;

(8)经常用嗓人群，建议服用保护声带药物慢严舒柠清喉利咽颗粒。

怎样的正确发声方法最保护嗓子

一、应该养成有效保护嗓子的训练方法。正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即"腹联合式呼吸法"，简单的说就是用气托声，而非单纯的用嗓子发音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用持续，小声的发声方式来达到训练的目的(比如持续发气泡音)。

二、应该保持一个良好的口腔环境。在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，多饮水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水，不口渴的时候也要多喝水。

三、应该注意口腔温度的变化。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，播音员主持人的饮用水不宜过烫过凉，因为我们的声带很敏感也会让你柔弱，长此以往势必对嗓子造成损害，尤其是节目开始前。

四、应该遵循一个规律的作息时间。播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。