少儿主持练习呼吸发声技巧

现在的家长们都喜欢让孩子从小练习播音主持，因为可以为他们的口才、普通话等能力有所提高。下面就来说说少儿主持练习呼吸发声技巧，大家千万别错过。

少儿主持练习呼吸发声技巧

呼吸练习的准备

人发出语音时，呼吸是发声的动力，声带是发出声音的振动体。呼吸是发声控制的关键。为发声而练习呼吸，是基本功。

呼吸的准备状态

1.、心理准备

呼吸是身体的训练，练习呼吸的时候人的心态要稳定，心情要平静。人的精神要饱满，要处于积极状态。

2、姿势准备

坐姿：坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面，上身能够直立。

站姿：两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。脊椎竖直，不驮不塌不扭;在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。两肩自然下垂。

无论坐姿还是站姿，头部要端正，向上竖直，不偏不倚，略颔首。

为发声而吸气

吸气是发声的前提，吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。

吸气要领：两肩放松，自然下垂。

口鼻同时进气，吸到肺底。气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。

有一种说法叫做吸气的时候“两肋开”，实际上两肋要比后腰高一些，两肋开的概念是不正确的。实际的控制部位不能是两肋。

正确发声的吸气需要后腰部位撑开，这是吸气的重要要领，后腰部位，也就是盆骨上方可以撑开的部位。如果还不能理解和找到正确的位置，可以笑一笑，笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位，就是吸气时要稳定撑开的部位。当然要真笑，别假笑。假笑不能找到正确的部位。

气吸入时，小腹有肌肉“站立”的感觉。是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷，不是向内瘪进去，也不是向外凸出来。所谓“站立”，就是小腹肌肉不赘软，能够靠肌肉的一定硬度立住。

吸气后不要立即放松，稍停若干秒，体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。

吸气不能抬高肩膀，吸气不能胸部起伏。如果发生这样的现象，就要放松重新进行练习。

辅助联系：

到花园吸闻花香，寻找沁人心脾的感觉。

到食堂吸闻饭菜香味，寻找吸入肺底的感觉。

向上抬较重物体，寻找后腰与小腹用力之处。

自然呼气

呼气相对保持吸气时的感觉 自然的呼气状态没有呼气控制，顺其自然。

为播音和主持说话的呼气就要有所控制。要让呼气平稳、持久、均匀，强弱随人的意愿。

呼气要领： 吸气肌肉群在呼气时成为制约呼气的力量，也就是呼气时保持着吸气的感觉，用吸气的感觉来控制呼气的力度。这实际上就是说，吸气的感觉是控制呼气的钥匙。呼气是发声动作，控制的难度较大。

注意：不是用胸来控制呼吸，胸不要放松。不是用脖子来控制，脖子也是放松的。腰部的控制十分重要，少儿主持培训哪里好要防止腰部控制位置在练习时悄悄地变高，时刻注意保持正确的位置。男子呼气在60秒以上，女子呼气在45秒以上。

辅助练习：吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。 吹桌面的灰尘，均匀地吹开。 进行体育活动，寻找深呼吸的感觉。

少儿主持科学发声呼吸训练方法

1. 气息

其实，对气息的认识对于学习播音主持专业的学生来说这里的东西是不能够使其学到真正控制呼吸的方法，仅提供参考与对照的依据，换句话说，我们只有在自己找到自己认为的胸腹联合式呼吸法的感觉之后将这种感觉与书上的正确理论进行对比，检验自己的感觉，调整自己的状态。

我们主要来说说实用的能体会到正确呼吸方法的办法，我们只有在体会到正确方法知道才能在这个基础上不断地练习，将这共感觉固定住。

方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，稍微用力，用双掌按压其后腰部。这时，练习人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开，注意，一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作一定要慢，反复进行练习。在单人作次练习时，双手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。

方法二：这种方法是在一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。

1.保持兴奋的精神状态

2.面部保持微笑

3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰

4.重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气，

注意：及其过程一定要慢，感I气息从 眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。

以上方法可以比较容易的帮助我们找到吸气的感觉，但是我们要知道，这仅仅是第一步，我们所说的胸腹联合式呼吸法更重要的部分式呼气，我们可以这样认为，呼吸横隔膜的一升一降的过程中来完成的。

吸气时，随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔，从上至下的流入，迫使横隔膜下降，使我们能够吸入更多的空气。

呼气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。

以上基本上就是胸腹式联合呼吸法的基本过程了。但是我们更加要注意的是，我们学习气息的关键是要使气息和字音相结合，所以我们还要进行“字音-气息”结合训练，这一步显得尤为重要，因为我们在教学中发现，有很多学生能够做到“呼-吸”的要求，但是在进行表达的时候已让没有气息的支撑与依托，下面我们就来说说“字音-气息”的结合。

2.“字音-气息”的结合

我们在进行气吸训练的时候，有这样一项训练“hei-ha-hou-he”连发，来训练我们的横隔膜弹动，我们也可以用这个练习的变形来练气息与字音结合，具体如下：

我们用“ei”这个音，来体会，小腹运动与字音结合，刚开始的时候，我们是有意识的在发“ei”音的时候,将小腹向内微收，这是第一阶段。我们用这个音有所体会了之后，就会找到小腹微收与字音相结合的感受，我们需要注意的是在开始练习阶段，一定会有小腹与字音不同步的问题，这时候，就要有意识的去控制小腹，过了这一阶段后，我们就要逐渐的将意识从小腹上移开，达到“全自动”，这个过程只有经过反复练习才能达到，因为这是改变原来多年形成生活状态，也正是如此，我们的更要重视这一过程。

在改变“ei”向单音节词练习时，我们要注意，一口气，一个字，收一下(小腹)。再下一步就是，把单字变为词，也是一样，一口气，一个词，收一下(小腹)。最后逐渐过渡到短句。

另外一种“字音-气息”结合的训练就是“hei”音连发，刚开始的时候一口气发3个“hei”就行，关键是找到“同步”的感觉，随着练习熟练程度提高，能力的提高，一口气我们就能发出7、8个连续的扎实的、有力的、同步的“hei”音，但是在发音的时候我们要注意：呼出的气流尽量控制，使其打在上门齿的齿背 ，弹发要轻巧，要跳跃，不要用喉。

这里还要说的是：胸腹联合式呼吸需要强调的有这样几点：

(1)对抗感

这种对抗说的是小腹与后腰的对抗，小腹有微微向内收的力量，后腰由撑住打开的力量这两种力量是相互对抗的，也正是这两种对抗的力量实现了对气息的控制。注意：小腹部是向里瘪的，也不是向外鼓的，而是找到一种向丹田(脐下三寸)集中的感觉，这是呼吸控制的“总指挥”，我们在发高音的时候丹田控制较强，在气息快用尽的时候控制较强，因此我们可以通过这两个阶段来体会丹田的控制感，找到这种感觉是相当必要的，我们在以后提到“声音发出线路”时还会强调其重要最用的。

(2)支撑感

这也是在掌握胸腹式联合呼吸法的时候需要找到的一种感觉，所谓支撑有这样几个着力点值得注意，我们通过图来看一下：

从图中我们可以看到，在呼吸过程中我们会有两肋、后腰被撑开的感觉，这种撑开的感觉使我们感到后背舒展，腰带渐渐绷紧。

(3)气柱感

这种感觉是在我们的身体内有一股垂直气柱，上下贯通，注意：体会这一感觉的时候，身体一定保持“正”、“直”，精神兴奋、从容，找到通畅的感觉。整体上，气柱充盈、饱满，源源不断。

(4)流动感

这也是一种抽象的感觉，但是我们可以通过如下方法来感觉一下：深吸气，吸满、吸足，然后用意念将气息压到腹腔保持住数秒，然后将气息提到胸腔保持数秒。这样反复练习数次就会找到气息运动的感觉，同时在气息的一压一提的过程中，感受流动，尽量使其顺畅。

少儿主持发音练习技巧

一.唇舌练习

1.唇的练习

(1) 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

(2)咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。(咧嘴)，反复进行、。

(3)撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

(4)绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2.舌的练习

(l)刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

(2)顶舌：闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

(3)伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

(4)绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

(5)立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。

(6)舌打响

(7)捣舌

二. 口腔的静、动态控制

1、 静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴

欲达声挂前腭：

1、 调整呼吸，声波成束

2、 声波畅通，音饱色纯

3、 声射腭前，声音鲜明

4、 动态控制：字头(吐字)、字腹(立字)、字尾(归音)

字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落

字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发

字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明

三. 声母发音难点

(一)/b、p、m/ 的练习 ：

双唇音在播音员的口中一般不会发生发音部位的错误。只是大部分人发这三个音时，唇显得无力;

有的播音员在播音时，咧嘴唇，影响了口腔开度，同时力量也会分散，其结果双唇的爆发力必然减弱，字音的清晰度下降;

声母/m/的发音力量不够，鼻音色彩就会加重，字音闷暗。有人发音时双唇抿起，影响了音准，延缓了发音动程，语句也不会流畅;

声母/p/的发音，气流太强，则会产生噪音，话筒传出“噗噗”的声音;

生活中这三个音不用太讲究，但是播音中要求字音准确，清晰响亮，必须加强这三个音的力度;

注意：唇部收紧，接触有力，小腹要有控制，气流集中，力量集中在双唇部，这样声音也就集中了;

还要注意：双唇后面带的圆唇韵母/o/，而不是/e/，有的播音员因为受了方音影响把广播—— guang bo 读成了 guang be ;

练习双唇音的办法很多，如何练习双唇打响;音节表中双唇声母和韵母相拼音节，还有变换四声的练习，两字词，绕口令等。

(二)/ f / 的练习

播音中要注意上齿和下唇自然接触。

不要上齿咬住下唇发音。

成阻面积大。力量则分散。

/ f /本身是擦音，要注意节制气流。

(三)/n、l/的练习

舌尖抵住上齿龈。播音中，气流冲破成阻部位时，舌尖表现无力度，无弹性，使整个字音松散，失去准确性，产生/ n、l / 混乱现象。

平时说的“唇舌无力”的“舌”就是舌尖音发音无力。成阻后，气流没有形成一定的压力，冲击成阻部位时，气流软弱，舌尖肌肉紧张不起来，因而除阻没力度。听起来整个音节甚至句子立不住。给听众懒散的感觉。

声母起领头作用，也有个别人没舌尖或者舌尖伸不出，这就更影响音准。

发/n/没鼻音。舌尖顶不住上齿龈，一部分气流轻易跑到口腔外，进入鼻腔的气流减少，鼻音色彩冲淡。

相反发 / l / 没有边音，舌尖顶满了上齿龈，就影响了音的准确。

同时注意气息控制，让舌头灵活有力地弹动上齿龈，这就是舌的弹卷力，练习时应注意舌尖的力量。

除口部训练操以外，还可以多练习音节表中/n、l /音节和绕口令等。

(四) / zh、 ch 、sh、 r / 的练习

有人把它们与舌尖印相混，有人发成卷舌音，有人发得偏前，这一切都和口腔开度关系。

练习时，可以把牙关打开。练习开口韵时，不要两唇撅起，上下齿之间要留有距离。

双唇撅起加个声筒，声音显得闷暗，造型也欠美。

练习时，舌两边必须翻卷。