怎样培养和提高孩子的记忆力

人们对知识的获得和积累都离不开记忆力，它在人们的生活中相当重要。除了先天的遗传因素外，怎样才能拥有超强的记忆力呢?下面小编就和大家说说怎样培养和提高孩子的记忆力。

人类很多记忆部分都是无意识就记住的，有的甚至会终生不忘。所以家长就要指引孩子做一些对孩子有积极意义的事，也许在交流和玩耍中就记住了很多东西。

在孩子记忆的过程中尽量调动孩子的各种感官参加，这样更加便于记忆，还可以加深他们的记忆。有实验表明，孩子边看边读就比只看不读记东西记得快。

可以让孩子明确记忆的目的，向孩子提一些记忆要求，发展他们有有意识地记忆。家长无论讲故事，还是说事情都可以提一些明确的记忆要求，让他们有目的的记忆。

教给孩子有效的记忆方法。例如可以把同类的事物归为一类，建立一定的联系。还可以把让孩子记忆的东西变成口诀，要有一定的节奏感，朗朗上口，这样就会方便记忆。

要让孩子及时复习。很多东西如果不巩固复习就很容易被遗忘，而且刚学的新东西最容易被忘记，所以复习的越及时，遗忘的就越少。家长要培养孩子良好的复习习惯。

背诵有助于记忆力的训练，但不要可以的让孩子去背诵一些枯燥无味的文字。要让孩子背诵一些适合他们年龄，他们自己比较感兴趣的文章，最好有一定的节奏感，这样更加便于记忆。

定位找东西，每天花10分钟左右的时间，搜寻家里的物品，将他们放到固定的位置牢记，卸载大脑的过重负荷。

每天花点时间记下一个名字，每天尝试去结识新朋友，并花一分钟去记住。让我们大脑的海马体跟额叶写作，将信息转移到长期的储存中。

联想法，通过一件事物联想到其他的事物，想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

多玩益智游戏，比如“割绳子魔法”，在任务切换过程中，锻炼自己的适应能力，从而起到提高自己的记忆力。

锻炼回忆的功能，通过配偶，子女或者同事的服饰或者一些颜色或者事物而引起你的会议，回忆一些组合相关的事情，并记录。

给自己出难题，比如，上班选不同的路线，尝试不同的方式去做同一件事情，从而有助于记忆力的提升。

最新的科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过有针对的训练可以促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力

一、唤醒身体

1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)

2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)

3、戴着耳机上下楼梯

4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似

二、进行脑刺激

1、下馆子吃饭时点没吃过的菜

2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)

三、积极锻练左右脑

1、给自己安排时间做个短途旅游

2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定

3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。

四、补充大脑营养

1、适当吃些甜食

2、早餐必须要吃，决不能饿肚子

3、吃饭的时候多咀嚼

五、运动对大脑的促进作用

1、每天慢跑20～30分钟

2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性

六、激发大脑灵感

1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用)

3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方

用游戏的方式培养孩子记忆的兴趣并适时给予奖励，提高记忆的积极性。

家长应该用有趣游戏的方式来培训孩子的记忆力，比如成语接龙、填字游戏这些游戏既能掌握知识点又能训练孩子的记忆力，一举两得。孩子表现好，家长可以适时给予一定的奖励，提高孩子记忆的积极性，从而爱上记忆，让记忆成了一种习惯。

训练孩子做任何事情都能注意力集中。

记忆力好的关键条件之一是注意力集中。在学习任何知识的时候，先提醒孩子一定要保持注意力集中再进行记忆。可以给孩子设定好时间，一般半个小时左右比较合适，然后集中注意力进行记忆训练，效果一般是良好的。

让孩子学会同时使用多种感官进行记忆。

在记忆知识的时候，不要光让孩子用眼睛看默记，应该让孩子把所有的感官都结合起来，眼睛看嘴巴读手写，还可以结合丰富的肢体语言，让全身都投入到记忆中去。

观察孩子一天中记忆状态的不同，找出最佳记忆时段。

每个人的记忆状态都是不同的，不要千篇一律的认为孩子早上的记忆力就一定最好，有的孩子也许晚上记忆力比早上更好。仔细观察比对，找到孩子记忆力最好的时段进行记忆力的训练。

不要死记硬背，要让孩子在理解的基础上记忆内容。

家长对各种知识都应该想办法总结归纳，用深入浅出的语言让孩子先理解知识点，孩子只有理解了内容，才能记的更快更牢固，相反那种死记硬背的内容都会忘记的很快。

合理运用科学的记忆曲线方法培训孩子记忆力。

实践已经证明，学习任何东西都是有记忆曲线的。记忆曲线的特征就是先快后慢。所以在记忆知识点后，应该在短时间内重复记忆，反复复习。如果长时间没有重复记忆，记忆效果就会大打折扣，甚至又要重新记忆知识了。在短时间里反复几次记忆内容以后，基本上能终身不忘了。

合理安排营养美食和养成正确的饮食习惯，并加强体育锻炼。

家长应该细心的合理安排孩子的三餐饮食，合理搭配蔬菜水果肉类牛奶等食品。督促孩子养成正确的饮食习惯，按时吃饭，多吃核桃等补脑的零食，给大脑提供充足的养分。还要重视合理增加孩子的室外运动时间，加强体育锻炼，提高孩子的反应力和敏捷度，也能大大提高孩子的记忆效率，让孩子的记忆力出类拔萃。