怎样保持自己的记忆力

正是因为生活过于简单，有些人变得懒了，有些人变得很勤快，其实也就是每天都在重复着，而这可以称之为“记忆”。怎样保持自己的记忆力？下面就来看看吧。

怎样保持自己的记忆力

记忆这个东西，说起来真的是头头是道，也可以说是简简单单。也就是这么简单的事情，做的人少了，可以记住的东西也就少了。不过可以想想要你天天拿着一本书看看，说句明白的话，就是傻瓜也知道其中的内容，可是就是有很多人不愿意这样做罢了。不得不说的一个就是忍受，学会忍受，就是期待更加美好的未来。

从小就喜欢看书，那就另当别论。因为从小喜欢看，喜欢那个环境，喜欢那个快乐的时候，可以让你的心灵安静，可以让自己沉醉于其中，这是一件多好的事情，所以喜欢，带着兴趣，是可以记住很多的东西，因为这个自己的爱好，也就是第二个了。

还有就是经历了生活，生活的节奏会无形之中给你增加一些不同的东西，当然这些也就不是书本上可以知道了，而是生活给你的，也就是给你自己最直接的感觉，人们会记得清清楚楚，纵使不会书写，也会记得，这也就是今天的三个要说的，第一感觉，因为第一感在每个人的心中都是不一样的，会给你产生不同的效果。

还有就是自己亲手做的东西，相对于小时候会骑单车一样，不管到了哪里，拿起单车就可以踩，其实自己也不知道怎么会，总之也就是会了，好像自己的潜意识会突然出来是一样，请保持住这个记忆，因为亲手做的，会在自己的脑海里面，留下深深的印记。

最后，也就是重复。很简单，也是最重要的一个。其实生活给我们的感觉也就是在重复，每天都是一样的重复，起床，吃饭，睡觉。每天都知道做的，又怎么会忘记了。对于生活的追求，或许会使某些人改变一些习惯，但是最重要的还是不会忘记，也就是睡觉。很明白，天天都在进行中，怎么会忘记。

提升记忆小方法

不知道大家有没有写小纸条的习惯，想想这些都是学生时代的，但是它却是一直有用，自己亲手写下的，而且自己时不时都在进行中的事情，或者说是已经把它融入到自己的生活中，怎么又能忘记，而不轻车熟路呢?

还有就是用你的眼睛去告诉你这个是什么?去开阔你的眼界。多去走走看看的外面的世界，可以让自己的眼睛一亮，也可以记住这个地方，更加可以记得当地的习惯，如同那山，那人，那情。

到了这里，想要的就是利用你的想象力，去创造你的世界。然后把这个想法记下来，因为这个你的阅历，你的天空，任何一个人都在追求自己的世界，去追寻未来的自己，只有以这个为目标，才能让你更好的学习更加的事物，加油。

记忆力下降的原因

心情不好。不健康的情绪会影响你的思维还有记忆力。

经常失眠以及熬夜。大脑得不到充分的休息，记忆力肯定有所下降。

年龄大了，自然就有这种现象。

过度使用大脑，会造成记忆力下降。

过度的吸烟喝酒

某些疾病导致记忆力下降。

怎么提高记忆力

注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。

注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。

合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行一定的‘编译’，用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。

记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，我们在5，30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。

回忆的技巧。有时候直接想一件事，怎么也想不起来，但是可以通过它之前和之后的事情进行联想回忆，或者通过自己代入当时的情景，会做什么的决定等，通过更加丰富的方法来进行回忆。

对于记忆力不要过分在意。看到很多年轻人都会抱怨自己的记忆力下降很快，一般来说，只有到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快，所以很可能说，人们对于自身记忆力的评价并不准确，你工作的后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较。另一方面，一个胖的人，如果被周围人叫胖子，那么可能一直是个心安理得的胖子，说自己记忆力不好，也会同样的效果。