青少年如何开发大脑

想知道青少年如何开发大脑?下面是博沃思小编搜集整理的关于提升开发大脑方面的资料，欢迎查阅：

开发大脑的方法一

(1)美妙的音乐是我们记忆的源泉，多听音乐可以帮助记忆。

有人做过研究，乐曲作品中的慢板乐章，能够缓解人类大脑中的紧张感觉，使人慢慢放松下来，进入冥想状态。在右脑课堂的训练中，老师让学员们听节奏缓慢的音乐，丹田式呼吸，放松全身肌肉，在这样的背景音乐中读出所需要记忆的材料。记忆结束之后，活跃气氛让大脑从适合记忆的脑波中清醒、恢复过来。这样的记忆效果非常有效。

(2)看影视动画以提高记忆。

我们知道，右脑的记忆能力需要运用很好的想象力，青少年的孩子思维受到一定的束缚，不够开阔。在影视动画中，画面以开心、有趣、夸张的元素呈现，我们的大脑很容易吸收这些生动活泼夸张奇特的画面，使得我们的想象力有一个质的飞跃，从而提升我们的记忆能力。

(3)全脑调动我们的身心提升记忆效率。

科学证明，一个人在学习的过程中，如果能充分的调动自己的视、听、嗅、味、触的感觉，通过脑、手、耳、口并用的方式进行素材的记忆，记忆效果就会非常好。这样在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，使得自己的记忆力提升。

开发大脑的方法二

进行左侧肢体运动，提升平衡力：由于受到习惯的约束，我们通常较多地运用右手与右侧肢体，导致我们的平衡协调力不强，在日常的活动中青少年可以有意识地多使用锻炼自己的左侧肢体，争取做到左右侧肢体的协调运动，例如全脑平衡高感运动，就非常不错。对于锻炼青少年的身体平衡力非常有帮助，同时对于开发右脑也很有助益。

加强语言学习，锻炼形象记忆：具体做法就是学外语以及语言演讲。青少年孩子一般都会接触到外语学习，语境语感这些内在的无形的东西与右脑关系紧密，另外，还涉及到形象记忆、情境记忆、发散联想等能力，这些对于锻炼右脑的想象力、记忆力，调动右脑的情感感知力等也无疑是很有帮助的。

聆听脑波音乐，激发右脑潜能：青少年孩子一般好奇心强烈，探索行为也比较多，开始有主见，比较注重自己的思想，主见展露自己的个性。这一阶段的孩子有时常表现出各种烦恼、躁动、焦虑和不安分，让孩子听几首脑波音乐，对于孩子平复心情、稳定情绪、进行创造性思考非常有利。

体验自然，提升直感力：青少年可以到户外的自然界中感受释放的轻松感，欣赏一下大自然的魅力，将自己与自然巧妙地融合起来，这种新奇的新鲜的经历对于右脑开发同样很有帮助。

开发大脑的方法三

运用图片 ：右脑是形象的脑，运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的效果。图片可以选择相片什么的都可以。

左侧运动：开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地，等。还可以用左手剪纸画画，用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进行羽毛球，排球，网球等运动。

左右手同时写字：开始可以从比较容易的写起，数字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐渐过渡到可以写自己的和家里人的姓名，单位和家庭地址;可以写一句话，一段短文等。左右手画出的图形，方向必须对应。

图像训练：专家提出的图像训练，终归一句话就是“见光训练”如果能达到这个境界，大脑的记忆就能随心所欲的使用。阅读效率就能令人难以置信的增加。整个人就可以焕然一新。之所以出现图形而非文字，表示右脑的记忆终究是人类在取得语言以前的记忆。

开发大脑的方法四

人们都知道，经常运动能增强身体的协调性，让动作更灵敏，促进小脑的发达。但美国科学家的一项研究指出，运动也能够提高人的记忆力和注意力，让大脑更好用，让你变得更加聪明。

所以青少年及其家长不能因为学习任务重而忽视体育运动，往往规律的运动安排能让你促进学习，规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。

规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、单车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4-5次，每次30—40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动，可以让青少年学生显著提高学习记忆理解能力，对于成年人工作时候也能“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂运动，包括各种球类、舞蹈等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力，在进行这些运动时，常常需要用脑思考。例如，经常打羽毛球时需要思考需要如何运用手腕的动作和力量打出不同落点和效果的球，针对不同的对手整体运用何种战术球路;学习舞蹈不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究人员指出，运动还能增加血流量，向大脑源源不断地供应氧气和葡萄糖，保证脑细胞良好的工作状态。学生、脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，对他们而言，运动就显得更为重要了。