怎么练发声

很多人都羡慕新闻主播的字正腔圆，也有人梦想着有一天能成为一个播音员，那就必须从最基本的练习发声开始。

第一步，练习发“气泡音”。做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来，这就是“气泡音”。“气泡音”是一种很好的开嗓方式。

第二步，练习“饶舌”。闭上嘴唇，把舌尖伸到齿前，顺时针转5周，然后在逆时针转5周。通过练习，可以增强舌头的力量。

第三步，概括为“提、打、挺、松”。“提”就是提笑肌，“打”是指打牙关，“挺”是指挺软腭，“松”是指松下巴。提笑肌，刚开始的时候练习微笑，以后会形成习惯;打牙关，张开嘴让牙关完全打开，坚持一会，会感觉到酸疼，然后保持说话的时候后齿不闭合;挺软腭，感觉就像打哈欠一样，软腭完全被撑起来，并且要一直保持这个状态;松下巴，下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。通过练习，可以帮助你打开口腔，练习口腔共鸣。

第四步，练习“胸腹式联合呼吸法”，双腿叉开，与肩平行，两手掐腰，吸气呼气，感受到腰部的变化，快吸慢呼，慢吸快呼，反复练习。这样可以练习你的气息。

第五步，接下来是发声，先发简答的“啊”，短音的“啊”和长音的“啊”，进行5-6次，以进行开嗓练习，然后练词语，比如“山河美丽”、“祖国伟大”来练习调值。

第六步，练习绕口令，特别要强调的是，在练习绕口令的过程中，不要单纯追求速度，一定要把每一个音发饱满。练习绕口令可以采用逐字、逐词、逐句渐进练习。

首先你要找到你腹部的准确位置，你试试轻声咳嗽，你会发现你肚子哪有起伏，对了，那就是你以后用气的地方，如果用气发声，越用力，气越多，哪里的浮动就会越大。

你找到以后就可以开始做气息的练习，关于气息的练习有三个阶段。第一个阶段是“练肺活量”，那么肺活量是什么呢?肺活量是指在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量，也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。这个你百度一下会有很多的方法，我说说个人觉得最有用的方法，简单易行。

第一种是跑步，很简单，每天跑步跑个半个小时，调节呼吸，要慢跑不能快跑，这种方法比较累，纯属练肺活量。

第二种，是数数，先站好，双手叉腰，感觉你的小腹力量，然后发声“1~2~3"一直数到你无法继续数，重点是!这个练习，你的声音必须要很大，数字之间必须要有间隔，不能偷气换气。这样才能达到效果。不然一点效果没有，还有就是你这次可以数到10，下次就要努力数到10以后。

第二阶段就是学会控制你的气量具体方法就是，长发”嘶“的音，保证每个出气均匀，看看你能坚持多久一直到你没气，这个就不需要很用力，你只需要用你的最小气量，维持最长时间。这样你才能学会控制。

或者用嘴唇碰嘴唇的“嘟”音，看看你可以维持你的嘴唇相碰多久，就是小时候学摩托车的嘟嘟声。

很多歌手也是用这个练气息，不止可以学会控制气量，还可以增大肺活量。

第三阶段就是学会偷气换气

在稿件中，我们要求做到，换气快而声小。具体练习就是狗喘气，学狗喘气，每天五分钟。

第四阶段，学会有最大限度的用到你的气，和小腹力量。

这样你的声音在处理有爆发性的稿件，你就能飚的上去。

具体方法就是练习“嘿哈”这两个音，从一开始的小声的“嘿哈”到大声的嘿哈。过程中，你要感到你的小腹很有力的在抖动。

1.双唇：噘唇、咧唇力度往唇中三分之一处集中，然后提起颧肌咧开(闭嘴做)

2.舌头：顶舌、饶舌、弹舌力度一定建议不管顶舌饶舌都用全力做，这一点我相信没有人会质疑，强化力是一方面，肌肉的不协调导致面部肌肉万一搞出个倾斜，就是个大事了... ...

而弹舌则可以穿插于每一组顶舌和饶舌之间，一方面活动活动舌根缓解强练习后的酸痛感，另一方面练习舌尖的力度。

3.软腭：打牙关。发音时我们说要有类似“咬苹果”的感觉，至于到底是什么样的请参照“优雅的咬苹果”，而不是单纯的用门牙往下死磕。

练习打牙关时，注意我们要求内部口腔张开能清晰的看到自己的小舌(吊下来的那坨小肉)，并且舌根没有很高的隆起阻挡到太多那个黑洞洞的气口儿。无声练习强化肌肉群，虽然很多人觉得这个东西并没有什么大用处，但咱说点儿实在的。

滴水石穿，口腔部分的肌肉群强度的训练并非朝夕之功，同样是科班，同样的专业水平出来，保持练习状态的人和并没有保持练习状态的人，一段时间后聚在一块儿，发同样的一组音，发音结果是会存在明显差别的。

主要分为快吸慢呼和慢吸慢呼。注意的要点：不论是呼还是吸，请运用好胸腹联合式呼吸，呼气的时候不要喷。呼，要呼得匀，呼得稳，呼得够持久。

一句话解释，气息要求：深(吸得深)，匀(呼得匀)，通(气息通畅)，活(使用活络)，稳定(保持得住)，持久(控制不当，被水淹没... ...)

而在视专业如贞操的我后来长达数年的工作中，我发现了一个更简单粗暴的训练方式：游泳。是的，这样一来，在水压下，你更能体验什么叫“控制不当，被水淹没”了。

好了，我们严肃一点。不仅仅是游泳，毫无疑问运动是可以调节你的呼吸状态和用气状态的，而诸多运动中，我首推游泳。泳池中尝试进行气息练习的概念就和神雕里面古墓派在寒玉床上练内功差不多一个概念。