联想记忆力训练方法

联想记忆力训练方法是怎么运用的呢？正所谓天马行空，独往独来，这便是“自由”联想法。我们可利用一天内的几分钟的空闲时间，做一些“自由”联想。这是超现实主义者热衷的活动，因为把随便两种无任何关系的东西联系起来想。常常会产生一些意想不到的想法。可别小看这种随意行为，它不但让人感到快乐无限，而且取得自我发挥的自由！实际上，如果联想机制始终封闭在相似联想、毗连联想、逻辑联想等规则中，就有使其联想能力贫乏之虞。对联想机制，必须既能按规则加以控制，又能破除一切规则的框框，任其自由发挥！这，才是联想的最高境界。

而对于人类的精神世界来说，这种自由联想与各种有条件联想之间表面上的矛盾并不起干扰作用。一切艺术创作来自两种态度，即使想象力摆脱一切牢笼，有时任其狂想，同时又严守有关艺术形式的规则。联想工作与艺术实践极为相似，既必须照规则行事，又听任想象力自由发挥。这才是我们最为感兴趣的。

不过，万事开头难，人们可能出现以下几种现象：本想用第一念头联想，然而出来的却是以前的念头，并一个接一个地到来；或者念头停止出现，思想陷入真空；或者联想并不自由，而以逻辑方式一个接一个地连续进行下去。这一切可让人猝不及防。为了能让自己的自由联想能最好的发挥，我们不得不去做下面这些相应的准备。

首先，在开始练习时，必须以一个对象、一个念头、一个回忆、一个形象等为起点。例如，人们想树木，或想选举，并紧接着说一个字，脑子里浮现一个形象；然后，紧跟着这个字、这个形象、这个念头，再急忙说另一个字，便什么也不再想，只把浮现在脑海中的东西记在纸上，想什么就记什么，不要看记了些什么。另外，还必须把握好联想的时间，千万不可太长。

可在一日间进行两三次练习，每次不要超过5分钟，两次间隔一周左右。在一周之后，再观察上次写的东西。人们将发现，一次比一次写的东西都稍多一点，尤其是写的内容越来越离奇。

而当自我感觉能够控制这些想入非非的思想活动时，便可以将自由联想时间稍加延长。如果有兴趣更深刻地了解自己，当在自由联想时所写的东西积累到一定数量时，便可以认真地重读一遍。这样，人们很可能会发现，自从开始自由联想以来，我们已经能程度不同地把自己的观念、形象与内心深处的思想、愿望、恐惧联系起来了！而自己对这些内心深处的东西本来是不愿意说出来的。

这一方法的奥秘是如此妙不可言，因而，当逻辑不再存在，再不能控制人们的观念时，埋藏在内心深处的思想，即逻辑思维控制恰恰不予接收的思想，终于获得了表现的机会。显然，自由联想已开辟了人们称之为无意识境界的道路。学会随心所欲地打开这条道路，是十分重要的，因为最大量的记忆恰恰埋藏在人们的意识之外。人们在生活中往往苦于不会有意识地唤起这些记忆，而善于从事自由联想的人，却知道怎样打开意识表层与内心深处的神秘通道。

自由联想不应在练习中代替逻辑联想。因为，所有这些联想机制都是相辅相成的，按照当时的神经活动交替使用，因此，我们必须继续观察练习，必须抓紧时机继续“串连”各种联想的珍珠。