为什么人会遗忘

不知你是否有过这样的经历，往往在你说过一句话之后，自己回想一下却怎么也想不起来，说的到底是什么？为什么人会遗忘？它是如何形成的呢？记忆力是我们储存及抽取资讯的能力，学习一些记忆的技巧，则更有助于增强你的记忆力，以便于你更容易记住你所观察的事物，并在你的脑海中长时间地保持。首先，你可以先了解一下记忆的三大系统：

（1）感官记忆，感官记忆指保留住你从感官立即接收到的资讯、视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，会将讯息传至大脑。感官记忆是稍纵即逝的，前一个印象在几秒种之后很快就被新的印象所取代。

（2）短期记忆，短期记忆，指暂时保留资讯，为时约20分钟到30分钟，除非你继续练习，否则你无法长久保存资讯，有些短期记忆的项目会传达到长期记忆中。

（3）长期记忆，长期记忆，是保留进一步处理过的资讯，且能储存大量的资讯，储存在长期记忆中的资讯可维持数年，甚至终生不忘。

人们为什么会遗忘？遗忘是如何形成的？经过专家们研究讨论已找出了相关的答案，他们认为，虽然许多记忆存放在长期记忆中，但它们并不是随时可取得的，如果你把资讯误存到资料库，你便无法立即取出来。在放置资讯的时候，应该找到一些线索，让你意识到它的存在，假如你使用文字处理机，若不输入文档名，便无法抽取资讯，在你的记忆中也会仿佛有很多东西都消失掉了。如果你能找到相关的线索，也许就可以把这些资讯抓回来。

专家们对遗忘的另一解释是，消退理论，也就是不用则退的道理。就像你多次走过的草地所形成的小路，当人不再走这条小路时杂草就会慢慢长起来，以至埋没它。同样的道理，如果你背了很多诗词、公式以及外语单词，如果你很久都不去使用它们，那么它们就会与你擦肩而过，好像永远消失了一般。然而，你可能会感到很诧异，假如你再重新回到学校再学一次的话，很快你就会发现，你已经记住了好几年都没有练习的内容。当你感到当前的新资讯与旧资讯纠缠不清时，也会严重影响你的记忆力，除非你能将它们区分开来，否则它们可能会相互干扰。

一则现代的格言指出，人们能记住20%他们所听到的，75%他们所看到的，而能记住90%他们做过的。这个说法似乎暗示着听觉型的学习者处于劣势，其实不然，这则格言隐藏的真正含义应该是参与的器官越多，记忆力就会越强。因此，为了更有效地去学习，就应该尽可能地尝试利用各种感官的学习模式。假如你将自己的学习限制在仅仅听课而已，那忘记的机会就是很大的。相比之下，如果你抱着主动的态度倾听，并将你理解的内容用你自己的话语表达出来，那么你在学习和记忆方面的胜算便会大幅度增加。换言之，如果能结合听、看、做这三种方式，你可能会学得更好。举例来说吧，书写和朗诵有助于记忆，将资讯用图示表示出来，也是不错的方法，若再加上一些颜色，使重要的部分凸显出来，则更有助于记忆了。

读过这些理论之后，你有何感想？其实这些理论的主旨就是，记忆尤如学习一般，是一种主动而非被动的过程，你对自己的记忆握有大部分的主导权，而且可以训练自己记住更多所观察和学习到的事物，根据自身情况，可以拟订出特别的策略来增进你的记忆力。