怎样增长智商

每个家长都希望宝宝有个聪明的脑袋。虽然智力水平主要靠遗传，但后天的开发也是非常重要的，父母早期对孩子的有意开发却能把孩子的潜能发挥到极限。那么该如何开发宝宝的脑子?这里列举了几个简单易行提升宝宝智力的方法，爸爸妈妈可以试试。以下是小编为你整理的怎样增长智商

不必羡慕别人，不必自卑，接纳自己记忆慢的事实。要知道，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，那样的话苦恼就会减轻。

在记忆时要注意集中 ，记忆时只有聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，才会不容易遗忘，如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。就像读书时不要被其他的东西分心，如零食、小说、杂志、音乐等。

要对学习记忆的知识有兴趣，就像古人所说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，从而就会留下较深的印象。反之对所学的内容不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，学习就会不安心，记不住。

要对知识理解过后再记忆 ，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背，则不容易记得住，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

比尔盖茨的成功是他对于社会发展的一种认识，当他认识到社会发展的一个前景的时候就开始进行微软企业的设计，同时他开始的付诸行动，有了好的伙伴，这样他的事业才可以成功，他的应变能力是第一位。

乔布斯的世界更加广阔，他在自己的一生中做出了很大的贡献，这是因为他有一个超前的意识和应变的能力，这就是他成功的秘笈，上述的成功人士，其实都是自己在应变能力方面有很大的过人之处。

应变能力就是一个人遇到事情以后处理的思维方式，这样的锻炼是可以后天促进的，应变能力如何可以提高的呢?其实大家锻炼应变能力首先就是要多处理事情，在不断的事务处理中学习到这个方法。

日常生活里面大家可以多进行一些应变能力的锻炼，最简单的方法就是自己多思考一些问题，然后自己的解决自己的提问，就好像下象棋，自己和自己进行博弈，这时候你的思维模式就会有一定的进步。

英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包、粥。

二十二碳六烯酸，即DHA，是一种欧米茄-3脂肪酸，它是大脑和视网膜的关键组成部分。大脑约60%由脂肪构成，其中的25%是DHA。DHA还是乳汁中的重要成分，所以母乳喂养的婴儿比奶粉喂养的智商高。

像DHA这样的欧米茄-3脂肪酸之所以重要，还因为它并非人体本身能够生成的，而是得通过食物补充。富含DHA的食物有鱼、肝脏和脑——现在大部分的人都不怎么吃这些。

构成中枢神经系统的细胞——神经元中DHA含量很高。若欧米茄-3脂肪酸摄入不够，神经细胞柔韧性变差，更容易发炎，因为缺少的欧米茄-3脂肪酸被胆固醇和欧米茄-6代替。一旦如此，细胞内和细胞间的正常神经传输就会受损。

在过去40年中，欧米茄-3脂肪酸对身心健康的重要性一直是研究焦点，越来越多的证据表明：欧米茄-3脂肪酸能降低精神疾病和脑功能退化综合症的发生率。比如，失忆和阿兹海默症和缺少DHA有关。

值得庆幸的是：大脑衰退是可以避免甚至逆转。例如，在一项研究中，在持续24周每天服用900毫克DHA后，485位记忆力减退的调查对象得到明显好转。

另一项研究表明：持续4月每天服用800毫克DHA后，实验对象的语言流畅度大大提高。而且，DHA配合每天12毫克叶黄素使实验对象的记忆力和学习效率显著增强。

研究表明，大脑组织需要的不饱和脂肪酸在不同年龄有所差异。年纪越大，需要补充越多欧米茄-3脂肪酸来预防大脑退化。