如何提升注意力

随着科学技术的进步和外界的诱惑，人们常常变得越来越浮躁，难以集中注意力。怎样才能更好地集中注意力呢?以下是博沃小编为您整理的如何提升注意力的相关内容。

明确目的能有效地集中幼儿的注意因为注意是为任务服务的，所以要想使幼儿的注意持久，就不能光要孩子做什么，甚至强迫他做什么。而要让他知道为什么要这样做，讲明意义，激发他做好这件事的愿望。

游戏是培养孩子注意力的好方式在家庭活动中，家长要有意识的让孩子做些集中注意力的游戏，比如玩拼图，搭积木等，使孩子在浓厚的兴趣中，养成专注力习惯。家长要更多的关注关心的孩子的需求，正确的引导孩子成长。

对“走神”的毛病最好的纠正办法是加紧快干。将手表放在旁边，强迫自己每刻钟写一页或做几道题，加快工作速度会使一些心不在焉的倾向得以消除，很明显，做什么都慢慢腾腾，注意力不可避免地会溜到一些不相关的事物上去。

消除疲乏困倦，睡好每一觉，吃好每一顿饭，绝不能随意开夜车，如果在临考前由于精神持续紧张而使夜晚睡眠时间减少，要在中午睡上一刻钟，能有效的解除大脑疲劳，使精神格外旺盛。学习时感到疲倦、焦虑或大脑迟钝时，做脑保健操，可消除疲劳，安定心神、清醒头脑。

孩子对某些事物不感兴趣。大人要求孩子所做的事过难，会使孩子产生畏难情绪;过易则不能吸引孩子，这些都不利于集中孩子的注意力。特别是孩子对这一事物根本不感兴趣时，注意力难以长时间集中。

无关刺激的干扰。新奇多变的事物能吸引学生，干扰他们正在进行的课堂活动。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都能分散孩子的注意力。孩子神经系统的耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳。

由于年龄的原因，孩子注意转移的品质还没有发展，常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上，这也是注意力分散的一个原因。如果课前的活动量过大，孩子过于兴奋，便很难将注意力转移到课堂上。

生理问题。例如有些孩子前庭平衡功能失调，就可能导致学生听不进老师讲课，注意力不能集中。在对待孩子的注意力问题上，不少父母存在疑问：“我的孩子只是在完成学校任务、写作业上不专心，但是看电视、玩游戏、看漫画书上还是很专心的，那么，这样的孩子的注意力到底有没有问题呢?”

培养宝宝注意力的总原则.父母和宝宝一起玩。任何玩具只要有父母囘的参与，都会引起宝宝的关注。选择合适的时间玩耍。宝宝精神状态好的时候和宝宝玩，他饿了、困了或者发脾气时，肯定是对什么都没兴趣。

跟着宝宝的兴趣走。仔细观察宝宝对室内什么玩具更感兴趣，就给他玩。因为3岁之前的宝宝喜欢用嘴巴探索事物，所以父母要注意不要将易碎的、尖锐的或有小零件的玩具给他。

观察宝宝对哪项活动进行得时间长。如果他喜欢倒空和重新装满洗衣盆，就放手让他玩吧。与宝宝保持一致。如果你和宝宝一起玩互相仍球接球的游戏，可是宝宝忽然停下来抱着球看，这时候一定要随他去。不要打扰宝宝。如果宝宝很专注地进行某种活动，父母一定不要去打扰他。

每天进步一点点——养成专注的习惯

你也许很难保持注意力，看五分钟书看十分钟手机的情况在很多人身上很常见。不如从现在开始，看十分钟书再看十分钟手机?过两天再坚持的久一点。不要觉得自己进步小，长此以往，我们就能养成专注的习惯，注意力提高了，学习效率也会提高。

休息与锻炼

人的精力是有限的，只有充足的休息才能有充足的精力来学习。所以大家应该要保持自己有足够的睡眠时间。身体是革命的本钱，适当的锻炼可以让人充满活力，大家可以根据自己的能力进行适当的锻炼，让学习更加张弛有度。

整理和回顾——做好笔记

在学习告一段落后，我们应该花两分钟在本子上记录下自己的学习进度，学习概况，专注度，个人满意度……这会让你充满一种学习后的满足感，感觉自己在时刻进步，从而激励自己继续前行。