训练大脑反应速度

人的头脑在以往经验的支持、制约下，常常会形成固有的思考模式，在处理新问题时，人也就会变得保守起来，要“活化”自己的头脑，使它能更加灵活地从不同角度观察问题，创造性地找到解决问题的切入点。以下是博沃小编为您整理的训练大脑反应速度的相关内容。

难题训练，通过解难题培养自己思维的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里，就会为了不犯第二次错误而千百万计地冥思苦想，思索的激流时而向上，时而向下，有时不得不从立体的角度去看平面的东西，不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。

在思考很多难题时，往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。要从为数极少的条件出发，不断地向四面八方扩散，以达到寻找无限的可能性，这是一种扩散式的思考方式;从无限中求得正确的解题思考方式，这又是高度集中的思考方式。在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中，大脑便会自然而然地变得活跃起来。

自我催眠训练，从古至今，人类就能熟练运用催眠的方法开启右脑神奇的能力。大脑智能训练相当重要，催眠术起源很早，但当时人们不是叫它催眠术，而称其为“咒术”。原始的“咒术”可以治病、可以托梦。催眠术是一种以催眠的方式暗示、引导人进入睡眠状态的方法。对于大多数平常状态下做不到的事情，人们都有可能在催眠状态实现。

然而，如果要想在平常状态就能够做到这些事，则不一定非要借助催眠术，这也就是右脑智能训练始终提倡“右脑开启”状态的原因。“右脑开启”状态的训练，是打开头脑潜意识的方式之一。要学会这种能力，仍然要通过催眠。因为催眠法是开启潜意识大门的方法之一，如果潜意识的大门一旦紧闭，那么，再怎么努力，也找不到潜意识。

快走

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。

每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。

判断自己是右脑型还是左脑型

右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。

右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。

而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学出色，善于有逻辑地思考问题。

制造混乱

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。

可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

贫困地区孩子的阅读水平普遍较低，这在一定程度上造成了教育的差距。但有研究提出，定期上音乐课能提高大脑的阅读能力和对声音的反应能力。在美国，有研究表明学习歌唱或乐器能帮助贫困的孩子们提高阅读技能。“美国心理学协会”(American Psychological Association)上的一篇论文表明，与那些没有接受过音乐教育的同龄人相比，在上过一年音乐课后，9-10岁的孩子们阅读能力均有稳步提升。

而在另一群受过音乐教育的孩子身上，研究人员也发现他们能够更好地处理声音和语言。我们发现学习音乐可以改变中枢神经系统从而建立更好的学习模式。该项研究由西北大学的Nina Kraus博士发起，数以百计来自芝加哥和洛杉矶贫困地区高中的孩子们参与了该研究。她的早期研究就已经表明学习音乐可以提高儿童上课时的注意力和记忆力，因为其可以改善神经功能。

但是大部分的研究仅局限于家庭相对富裕的儿童，而非贫苦的孩子们。在研究过程中，Kraus博士发现组织孩子们每周定期上5小时以上的音乐课就可以预防其阅读技能的减退，而这正是贫困地区人们所期望的。作为音乐项目的一部分，另一组来自芝加哥贫困地区的青少年学生，每天在学校参加乐队训练或唱诗班训练。研究人员记录了他们的脑电波来评估他们对声音的反应。

研究表明，学习音乐和阅读水平的提高有一定的关系。研究结果表明，与没有参加任何音乐活动的对照组相比，经过为期两年的音乐训练后的音乐组能更快更准确的从嘈杂的背景中鉴别不同的声音。Kraus博士说，该研究表明音乐对大脑的学习功能有积极的影响，但是这是一个长期的过程。“研究显示，贫困地区的孩子大脑与他人有些差异，而这影响了他们的学习能力。

他解释说。“尽管富家子弟表现更为优异，但是音乐训练可以改变神经系统，从而弥补教育差异。”毕竟孩子的智力、阅读能力都在同一起跑线上。所有的孩子在刚上学时智商和阅读能力都差不多。Kraus博士说，音乐似乎能重塑大脑，加强语音和语义之间的联系，而这一过程就是婴幼儿学说话的过程。在贫困地区长大且母亲学历低的孩子更可能拥有“嘈杂的大脑”她说道。

测试后发现自己的反应能力不够，有办法改善吗?当然有!研究表明，培养选择性注意力和提升协调力可以提高反应力。

培养选择性注意力，培养选择性注意力可以选择一些球类运动，如乒乓球、排球等。它能帮人们在有限的时间里做出最快的反应。

提升协调力，提升协调力最主要的训练就是跳绳训练了，它能够增强心脑功能，锻炼大脑的灵活性和协调性。

在摇绳跃起的一瞬间，四肢都要靠大脑支配，保证手臂摇绳次数与起跳次数相一致，这就锻炼了大脑的反应力，从而提升了身体的协调性。

这也是为什么所有的拳击手都必须要进行跳绳训练，都是通过跳绳训练来锻炼自己身体的协调性!