怎样才能增强记忆力

长时间从事一个工种，大脑会变得越来越懒惰，工作内容变成一种习惯，不知不觉中脑子就会“锈掉”。这不仅会影响你思维的活跃度和乐趣汇成商学院的创造力，还会影响你对生活的情绪与态度。几个让大脑活跃起来的小方法，让你的左脑右脑动起来!以下是小编为你整理的怎样才能增强记忆力

做忠于自己的事情也许你并不满意你的工作或专业，但是这并不应该成为阻止你热爱生活的理由。唯有保持生活的热情，真实的体验生活，并且常做自己喜欢的事情，大脑才会积极的运转起来。大脑的潜能被正能量激活后，迸发出的创造力是不可估量的。再忙也别忘了自己的爱好，每天都要做些自己喜欢并且有意义的事情，你的大脑才会思维活跃。

不用常规方法解决问题想要保持思维活跃，常常锻炼大脑是必须的。日常生活中的一些事情可以不按照常规方法解决，比如经常变化到达目的地的方式与路线，右利手们试着用左手拿筷子、刷牙、取东西;出现问题时，首先想到的不是求助万能的Baidu，而是自己思考几种解决方案，并且择优选择。

睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效，让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证，睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓，所以别让加班变成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!

大胆尝试新鲜事物你是个墨守成规的人吗?如果答案是肯定的，那你的大脑会比别人更容易锈掉。不妨尝试着各种新的生活元素，比如手作小物、参与到桌游中、培养一种棋类运动的爱好，这些有些费脑子的活动，让你的大脑想懒惰都难!

不能忽视记忆力记忆是大脑十分重要的功能。如果记忆力下降，思维同样会受到影响。现代社会各种“方便”实际上是助长了大脑变懒惰的“气焰”。多背诵一些古诗、单词，甚至是电话号码、门牌地址等任何你想试图记住的东西都可以成为锻炼记忆力原件(就算挑战圆周率都没问题~)。记忆力的锻炼是积累起来的，所以最好每天坚持一点点。

面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

雀斑、黄褐斑。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。

头发脱落、发质枯黄。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。

近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

面部浮肿。肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有许多原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。