有效控制情绪的好方法

　　有效控制情绪的好方法?有很多人一遇到不顺心的事情就很容易出现情绪。正所谓百病皆生于气。我们如何去掌控自己的情绪，做自己身心的主人，而不是坏情绪的俘虏呢?我们一起看看!

　　1、换个角度去想

　　其实生活中从来不缺乏美，而是缺少发现没的眼睛。有些事情，只要你换一个角度去想，说不定事情并没有你想得那么糟糕呢?正如有一个故事中讲到的：一位老太太有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖冰棍。晴天雨伞卖不出去，老太太就埋怨老天为什么不下雨;雨天冰棍卖不出去，老太太就抱怨为什么不赶快出太阳。反正无论其他或者雨天老太太都是一副愁眉不展的样子。后来有人开导她说，晴天你小儿子冰棍卖得火，雨天你大儿子雨伞卖得快，你天天都有高兴事，还有什么可埋怨的呢?老太太一想，果然，于是脸上便由阴转晴，心情也一下子就好起来了。同样，与人相处，也要热情大度，注意发现对方身上的闪光点。有时还需要用你身上的闪光点去照亮别人，让大家的心境都明亮开朗起来。这样，就会有更多的人愿意同你友好相处。

　　2、意志力

　　可以在控制情绪方面，意志力是控制情绪最有效的办法，将自己专注的思想习惯用在固定目标的筹划上，则会使你以最大的原动力去克服面临的一切困难，从而将自己的心境姿态调整好。

　　3、运动纾解法

　　据心理学专家温斯拉夫研究发现，运动是最好的情绪纾解方法之一。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型，当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或拳打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动纾解情绪法。

　　4、睡觉

　　当你感到很苦恼很烦躁的时候，可以选择去睡上一觉，等你醒来，你就会发现你的烦恼已经没了。这个世界上没有睡觉解决不了的烦心事，如果有，那就再睡一觉!

　　上面是几种有效控制情绪的方法。当你遇到什么不开心的事情可以尝试下上面的方法，希望对你有所帮助!