控制情绪改善脾气方法

　　控制情绪改善脾气方法。在生活中我们难免会遇到各种各样的琐事烦心事让我们不开心，感到愤怒，有的人会控制好脾气，但是有一部分的人天生暴脾气，一有烦心事就发脾气。我们该如何去改善自己的暴脾气呢?

　　1、先学会控制自己

　　当你想发脾气的时候，先慢慢和自己说，我为什么要生气，生气对自己没有什么好处，气坏身体多不值得啊。如果忍无可忍想发脾气时，要赶快控制自己，作深呼吸。沉默一分钟后，脾气就会变小些。

　　2、听舒服的歌

　　在我们平时没有事做的时候，可以多听一下比较安静舒服的音乐，静静的享受下音乐中的美妙，使自己心情变得愉快起来。也可以跟着音乐一起哼唱着歌曲，多动动口。随之自己也觉得越唱越开心了，脾气也会少发点了。

　　3、心理暗示。

　　研究表明：其实我们表现出来的一切行为都是我们的思想活动在作祟，所以要想控制自己的行为就必须从控制思想做起，虽然有时候可能并不能控制的得心应手，但是通过心理暗示不要去发脾气还是挺有效果的。

　　4、找一个能管得住你的人来管你。

　　其实每个人心中都会住着一个乖巧的自己，即使再强势的人，也会有人能吃定自己，不过这个人到底是谁只有你自己知道,父母?恋人?还是知己?找这个能把自己服服帖帖的人管自己，自己的脾气肯定能改善。

　　5、多看书学习净化自己的心灵。

　　心灵这东西有很多人不信，但也有很多人会信，有些人相信的可能不是书里的世界，可能会是各种宗教的信仰，没关系，只要能把人变好那对你来说这信仰就是好的，但还是建议多看书去提升自己，自己的眼界提升了，自然会很少做没用并且粗俗的事情了。

　　6、多交朋友

　　多交一些乐观开朗的朋友，所谓近朱者赤，和他们在一起你也会跟着变得开朗起来的。经常跟朋友谈谈心。遇到事情不要先从对方身上挑毛病，要看自己有没有什么地方做的不够好，有哪些不足的地方。

　　其实改善脾气的方法很多，只是看你有没有这个决心去做罢了!