做一个知性的女人：有这样一句话:上帝要想毁灭一个人，必先使其发怒。在美国，一个出生于中产阶级的女孩，从小就要被告知，学会克制自己的愤怒是一个女人重要的修养。然而，现实生活中，我们似乎每天都能碰到一些让我们发脾气的事情。譬如，忙碌的生活，不得不去面对的种种麻烦事，这都能让你紧绷的神经变得脆弱，同时也让我们更容易地为自己找到发怒的借口。有一种传统的“延退方法”对你克制自己也许会有帮助。在你感到自己快忍不住要发脾气之前，深吸一口气，然后从1数到10，等你将数字数完，将憋看的气吐完之时，你很有可能改变了想法，并为自己成功地克制了自我而感到一丝高兴。
发怒可能让你逞一时之快，可也往往会产生很难消除的恶劣后果。事实上，你发怒时所说的话，大多很快就会后悔。情侣之间发怒时说出分手，当事人过后可能并不当回事，可对其他人说上几句令人伤心或不快的话，就是另一回事了。
比如说对你的朋友们、你的同事，甚至是你的父母与上级，你发怒时所说的几句伤人心的话，都会给对方带来极大的情感伤害。即使你后来心生悔意，也真诚地道歉了，可他们对你的看法，并不会就此完全改变。人们常说“说出去的话，如泼出去的水，是无法收回的。”所以，当你想发怒之前，应当充分地预见它可能给你带来什么样的麻烦与后果，并能对此做一番评估。
安吉丽娜是一个精神病学家，她向自已的病人建议，在你感到自已就要发脾气之前，一定要向自己提三个问题:这件事是否很重要?我的反应是否恰当?情况是否会有所改变?
如果你能认真地回答这三个问题，那么你动辄就为小事发脾气的坏毛病就会改变，这同时也让你对一根本无法改变的事情，抱之以平常心。不仅如此，它还能让你认识到自己是不是真的应该发一发脾气。
一次，安吉丽娜与几个医生在一起开会，当她陈述完自己的某个观点之后，一个医生竟然用“荒谬可笑”来评价它。这让安吉丽娜不禁怒从心头起，不过，她并没有按照自己的第一反应立即予以回击。相反，她冷静地用自己平时教给病人的方法，对自己提出了三个问题。
“这件事是否重要?”她自答道:是的，它非常重要，我的研究成果不能就这样被说成是“荒谬可笑”。“我做出这样的反应是否恰当?”她回答:是的，即使到了法庭上，法官也会认为我的生气是合情合理的。后，她问自己:“情况能否会因此有所改变?”她回答道:“是的，我必须让这个人意识到，如此不尊重别人的做法是错误的，而我的研究结果将会被更多的人认可。”进行完了这一系列的思索之后.安吉丽娜认为自己该有所行动了。她对刚才那个说她“荒谬可笑”的医生说:“对不起，先生，请你不要用荒谬可笑来评价我的成果。”那位医生随即向她表示了道歉，安吉丽娜紧张不快的情绪也就顿时冰释了。
日常生活中，像排队等候、堵车、退到这样让人烦躁的事情，可能每天都能碰到。这时，你比较好能改变态度，让自已以平静的心态去面对它。
圣诞节的前天，邮局里排看长长的队，许多人都禁不住大声抱怨，牢骚满腹。这种抱怨能否会让排队人数减少，能否让你的事情快快办完?事实上，人人都知道这种生气和牢骚没有一点用处，只不过让你更加烦躁不安罢了。这时，你不妨改变一下你的态度，想想其他的事，你想，一年只有一个圣诞节，对你如此，对别人也是如此。这又是什么大不了的事情呢?毕竟这种情况也就是一年才会有一次罢了。
愤怒会毁了你的生活。无论你平时是一个多么富有魅力的女人，当你发怒时，你的优雅与美丽都将荡然无存。一个聪明的女人，首先要懂得如何恰当地表达自己的不满，但绝不是通过大发雷霆的方式。
将自己的配偶当成出气简，其实不仅仅是男人才有的恶习，女人同样如此。
在必要时，容忍你的配偶发发脾气是无伤大雅的，毕竟，家庭作为一个天然的避风港，它有帮助人们疏导身心的作用。可是，如果你以此为理由，不对自己的坏脾气加以节制的话，它很可能成为影响家庭成员感情的罪魁祸首。
对于一个女人来说，在工作中克制怒气可能还不算太难，可在不知不觉中，你将自己的坏脾气转移到了家里，你的丈夫、孩子都有可能成为你发泄不满的“出气筒”，许多男人发现，自已的妻子不再像以前那样温柔了，转而变成一个容易发怒的女人，久而久之，初的甜美爱情被侵蚀了，夫妻间的感情越来越淡薄，家庭不再和谐而美满。
另外，切不可对孩子发脾气，那很可能给他们的一生带来莫大的伤害。由于他们不能更多地了解事情的来龙去脉，他们很容易将父母心情不好的原因归结到自己身上，进而产生很深的罪恶感和恐惧感，会长久地给那些正处在成长期的孩子造成心理上的阴影，影响到他们性格与品质的形成。
事实上，避免发怒只是轻而易举的事，可以轻轻松松地做到，只要你采取一些必要的措施，像前面提到的“拖延方法”和“提问法”，都是很有用的。此外，你还应认识到，你对别人发怒，其实受害者正是你自己。发怒会引起身体一系列的变化，它们极大地危害到体的身心健康，还有可能诱发一些具有高危险性的疾病。
生气往往于事无补。因此，还是心平气和的态度更能解决问题。
