儿童体适能训练是一个多方位、多层次的教育体系,旨在全面提升孩子们的身体素质、运动潜能、心理素质和社交能力。通过丰富多样的训练课程,孩子们在锻炼中成长,为未来的健康生活和发展奠定坚实基础。
【课程名称】:体能精品课
【适合对象】:
1、有身体锻炼需求的幼龄儿童
2、需要培养运动兴趣的幼儿
3、需要提升身体机能,增强身体素质的少年
【课程优势】:
结合道具、寓教于乐、鼓励教学、培养兴趣、全面教学、阶段提升、小班教学、针对性强
【上课时段】:
晚班/周末班/业余班/寒假班/暑假班/春季班/秋季班/灵活安排
【课程内容】:
1. 心肺耐力:通过走跑跳有氧运动等方式,提高儿童的心肺功能,增强心肺耐力。
2. 肌肉力量:通过举重、深蹲、引体向上等力量训练,增强儿童的肌肉力量和耐力。
3. 柔韧性:通过单双杠、压腿、伸展等方式,增强儿童的柔韧性和关节的灵活度。
4. 平衡感和协调性:通过平衡训练、跳跃、踢腿等方式,提高儿童的平衡感和协调性。
5. 反应能力:通过反应训练、快速反应游戏等方式,提高儿童的反应能力和敏捷度。
【课程宗旨】:
1. 促进身体发育:儿童体能课程能够促进儿童的身体发育,增强儿童的肌肉力量和耐力,提高儿童的柔韧性和平衡感,使儿童的身体更加健康。
2. 提高学习效率:儿童体能课程能够提高儿童的注意力和集中力,增强儿童的记忆力和思维能力,从而提高儿童的学习效率和成绩。
3. 培养良好的生活习惯:儿童体能课程能够培养儿童的良好生活习惯,如规律作息、健康饮食、积极运动等,从而使儿童形成健康的生活方式和习惯。
4. 增强自信心和自尊心:儿童体能课程能够增强儿童的自信心和自尊心,提高儿童的自我价值感和自我认知,从而使儿童更加自信和积极向上。
5. 培养团队合作精神:儿童体能课程通常是团体活动,能够培养儿童的团队合作精神,使儿童学会与他人合作,共同完成任务,从而增强儿童的社交能力和人际关系。
总之,儿童体能课程能够全面提高儿童的身体素质和综合能力,对儿童的身心健康和未来发展具有重要的意义。
【课程目标】:
1、掌握并提升体能相关的爆发力,协调性,柔韧性等。
2、完善身体运动能力,增强身体抵抗力。
3、健全性格,培养爱好。
【课程特色】:
9阶段进阶式课程体系,让孩子爱上运动并在乐趣中获得全面成长。在这个独特的课程体系中,孩子们将体验到一系列丰富多样的运动项目,从而培养出对运动的热爱。比如,在初级阶段,孩子们将学习基本的跑步、跳跃和投掷技巧,通过有趣的游戏和小组活动,他们会发展出协调性和团队合作精神。在中级阶段,孩子们将接触到更多种类的运动,例如足球、篮球、羽毛球等,通过实际操作和实战练习,他们将逐渐掌握技巧并提高自己的竞技水平。在高级阶段,孩子们将有机会参与专业训练营和比赛,与其他优秀的运动员一起切磋交流,不断挑战自我,追求更高的目标。
通过这一课程体系,孩子们不仅仅是学习运动技巧,更重要的是在运动中收获快乐,培养能够坚持、积极进取和团结合作的品质。他们将学会面对挑战并克服困难,同时也能够发现自己的潜力和热爱,并为自己的未来打下坚实的基础。
【教练介绍】:
教练员:高文梁
个人简介:毕业于河北体育学院,高中教师资格证,中国篮协E级教练员,少儿体适能训练认证,少儿体适能咨询师,青少儿体育行业从业5年
教学理念:技能训练加上人格的塑造,才能取得更好的教学成果。