怎么调整心理不平衡

心理不平衡是常见的一种心理状态之一，长期的心理不平衡会给人体的心理健康带来一定的影响，会影响我们健康快乐的生活，且影响我们日常的健康心理，从而易出现家庭不和、身体健康受影响等危害。那么如何调节心理不平衡，避免心理不平衡的出现呢?下面就来为大家介绍具体的方法，尽可能远离心理不平衡给我们的生活及工作带来影响。

1、 首先可以在日常生活中多读一些调节心理，看开事务的书，有助于我们及时的运用书里的知识来开导心理不平衡状态的出现。看开一些日常发生的事物，从而有效减少心理不平衡的发生。

2、 其次多学一些能够陶演情操的事情来做，如瑜伽、种花等，让自己的心境保持平和，避免情绪波动过大等不良情绪的产生，良好的情绪及良好的生活方式对于避免心理不平衡及降低心里不平衡的产生意义重大。

3、 其次良好的生活方式及良好的饮食状态，对于避免心理不平衡的经常发生有一定的意义，所以在日常生活中要注意避免长期疲劳，养成劳逸结合的生活方式，保证充分的睡眠多吃有营养健康的食物。

心里不平衡的发生对于个人的经历及所看的书籍和生活方式都有密切的关系，所以在日常生活中，我们要看开各种事物的发生，尽量保持平和的心态，避免日常生活中情绪波动过大的产生。

在现实生活不如意的事情总是难以避免的，如果不能够做到泰然处之，很容易引起心理的不平衡，从而导致身体以及精神上的不适，那么，如何才能够调整好情绪，平衡自己的心理呢，下面，我就为大家介绍一下吧。

一不必过分苛求自己

有句话说的好，人生不如意事常八九，失意是每个人无法免去的人生体验，所谓世事论沧桑如果万事要求十全十美的话，那么稍有瑕疵，必然会陷入自寻烦恼的泥坑

二对他人期望不要太高

每个人都有自己的优点和缺点，不能要求人人和你一样，否则一定会大失所望，心情压抑，烦恼无穷的。

三适当疏导愤怒

人生路上，失败与挫折时难免的，对于一些挫折能潇洒诙谐的一笑置之，是保持心理平衡和良好心境的最好方法

四懂得变通

有的时候，在不损害原则的情况下，对于一些小事不要过分的坚持，可以适当的做出让步。

五助人为乐

助人为快乐之本，有时候，去帮助需要帮助的人，可以获得意想不到的快乐，同时也能忘掉一些烦恼而且还可能收获到新的友谊

六进行休闲娱乐

娱乐不仅会使人放松心理，转移注意，还能使人忘记烦恼，是消除心理压力的最佳方式

七与人和善，不要处处与人竞争

生活中，你对别人微笑的同时，别人也会对你微笑。与人相处以和为贵，不要处处都与人争斗，这样树敌太多，烦恼也增多的。

1.不对自己过分苛刻

2.对他人期望不要太高

3.会疏导自己的愤怒情绪

4.偶然要屈服

5.向人倾诉烦恼

6.在一个时间内，只做一件事

7.不要处处与人竞争

每个人的心态都不一样，有的人可以一笑而过不放在心上，有的人也许就耿耿于怀，怎样克制自己的情绪，保持一个包容，宽容的良好心态。在这个竞争激烈，物欲横流的时代，我们如何做到平衡自己，不至于走上邪路歪路?

1、劝告法。自己规劝自己是最有效的办法之一，遇到自己感觉不平衡的问题或者事情，首先自己要劝告自己，这件事情是不是自己能左右或控制的住的，也就是从心里排除自己的不相干。

2、全面辩证的分析，当问题使你不够平衡的时候，你要冷静下来，仔细的考虑利与弊的关系，全面分析该问题事情的由来和原因，并能正确把握利弊，科学的客观的想出处理办法。

3、保持豁达的心态，豁达的心态不是每一刻都能保持的，这需要自己良好的心理素质。把问题和事情缩小化，这样自己就不会感到压力和纠结，所以有的时候就是网络俗语：“天空飘来五个字，那都不是事”

4、看问题不极端化，要习惯眼前所看到一切，毕竟你是存货在现实中的行为个体人，有想法那是必然，不平衡那就不是必须了，所有的问题都要到位，但不能越位，这是发展的一种必须，相信存在就是有道理的。

5、转移自己激烈愤慨的心态，也就是所谓的眼不见为净。看不惯就不要去看，听不惯就不要去听，虽说能当耳旁风，但是真正能当耳旁风的有几人，我们都是凡人，所以能接受挑战就不要参与了。