怎样让自己不怯场

马克吐温说过：“世上有两种演讲者，紧张的和故作镇定的。”克服情绪上的问题，唯有不为胆怯找借口，然后不断的尝试和行动。随着你参与次数越来越多，紧张感会越来越少。以下是小编为您整理的怎样让自己不怯场的相关内容。

怎样让自己不怯场

提早做好准备

演讲要提早打算，轻松撰写和准备你的讲稿，以尽量减少最初的恐惧感。不要拖到演讲的前一天晚上才仓促准备，也不要在演讲前几天就闭门谢客，搞得自己紧张兮兮。早做计划，就能轻松准备，不会占用你太多时间，也不会打乱你的正常生活。

对着镜子练习演讲

对着镜子练习演讲是很重要的，也是非常有用的。我们应该知道，在演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否会做一些不易察觉的、无用的细微动作。观察自己的不足之处加以改正，不要因为一些无意识的小动作影响你的演讲水平。

对着墙壁练习演讲

对着墙壁练习演讲与对着镜子演讲是两个完全不同的练习方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是说得不得体的内容。通过对着墙壁练习，可以集中注意力，反复推敲演讲的用词和表达方式，选择恰当的用语予以修正。

怎样克服紧张怯场

自信的身体姿态

你的身体语言决定了你是谁，如果你想变得自信，你就要先装的自信，最后你可以变得真的自信。每次演讲之前，可以尝试一个两分钟自信的身体语言，可以让你在接下来的活动中更新自信。比如在上台之前舒展身体、做胜利姿势等。

提前演练至少十遍以上

很多人演讲现场发挥不好，不是因为紧张，而是没有准备好。只有充分打磨了一个稿子，才可以做到在台上一气呵成，言简意赅。准备是否充分。若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。

设计好影响听众的内容

很多人台上紧张，因为听众都会看着自己，但是你有没有想过，如何设计不同的内容，可以影响你的听众。与其我们等着被听众审视，不如我们在演讲中设计可以让听众跟着我们走的环境，仿佛你手中有一个遥控器，当你按1键的时候，听众会好奇，当你按2键的时候，听众会开心。

怎么克服怯场的问题

总有人会有怯场的表现，而且这个表现还不占少数，那么怎么克服怯场的表现呢?很多人都在考虑，很多人独有自己的一套方法。

转移注意力。临场的时候，在感觉到自己有一点点害羞，拘束，胆怯的时候，这个时候，可以转移自己的注意力，分散注意力的话，就不会那么怯场了。

上场之前对自己进行一番鼓励。比如要去参加比赛，竞赛的时候，可以在到自己上场的时候，对自己进行自我鼓励，给自己一点自信。

做好充分准备。不怯场还是要自己有点实力才行呢。在上场之前要做好充分的准备，包括自己要进行的流程，以及应对紧急情况的措施。

多多练习。如果是因为要演讲，或者自我介绍，或者参加一些比赛的话，可以在之前就多多的练习练习，想象一下情景自己创造一些氛围来练习提高上场的表现。

多参加，实践。practice makes perfect 熟能生巧!只要一有机会就去亲身实践，积累的经验多了，就会很熟练的上场了，当然就不会怯场的咯!

怎样消除怯场

充满自信

产生怯场心理，往往是因为对自己不自信，怕做不好会在别人面前出丑，没有面子，事实上越这样想越会产生紧张情绪。要肯定自己的能力，放松心情，即使做不好也没有什么大不了的。

提高心理素质

容易怯场，语言表达能力不好的人，主要原因是因为心理素质不高。有些人无论在什么场合，遇到什么挫折，都不会惊慌失措，有些人却太“敏感”，遇到一点小事就很慌乱，这也反映了一个人心理素质的高低。心理素质和个性有关，但是通过各种方法可以不断提高。

积累丰富的知识

正所谓艺高人胆大，如果自己自我感觉知识渊博、能力超群，那么就没有什么可以担心的了，做起事，说起话来也就很自然了。加强知识积累，提高自己的能力，是非常重要的，也是现代社会面对激烈竞争的需要。