演讲怎么做到不怯场-克服怯场方法-怯场应对技巧

充分的准备和大量的演讲练习是消除怯场的有效途径，其主要可以这样做：充分准备(注意知识积累，做好准备工作);反复试讲演练(如多关注大家的演讲，不断模仿);培养当众讲话勇气(多与他人交流)。

1、充分准备

在演讲前做好充分的准备工作，可以有效提高自信心，缓解怯场。

"凡事预则立，不预则废"。实践证明，缺乏准备或准备不充分，很容易造成心虚怯场。

一个人要想在舞台上或与人交谈时充满自信，滔滔不绝，一方面要注意平时的知识积累，另一方面在正式演讲前要做好准备工作，如认真撰写演讲稿，熟练掌握演讲内容，精心设计并纯熟掌握这些内容的表演艺术形式。

以及熟悉听众的素质水平和接受能力，了解其他选手的长处和短处，预想可能出现的诸如听众骚乱、设备故障等意外情况，并提前想好对策，建议对演讲场地、布置也能事先有所了解，以消除陌生感等。

充分而周密的准备可以大大增强自信心，有利于在演讲中自由发挥。

值得一提的是，在熟悉掌握演讲内容这一环节，很多人特别是初学者，把能背诵演讲稿作为准备充分的标志，其实这是一种片面的认识。

机械式的记忆不仅会形成单调的 "背诵节奏"，使演讲的魅力大打折扣，而且在遇到意外情况时往往会使演讲者卡壳、停顿，造成冷场或笑场的局面。

从接受的美学角度看，听众越是觉得你在和他们说话，那么你的演讲效果就越好。而背诵或照本宣科无疑会使演讲的效果大打折扣。

因此，建议使用大纲记忆法，又称点状记忆法。就是按照演讲的思路用小卡片记录各部分的要点：论点、数据、人名、地名和关键词等，然后反复思考和熟悉这些提纲要点，演讲中只要把提纲要点作为提醒记忆的依据即可。

2、反复试讲演练

大量的试讲演练不仅可以帮助演讲者反复熟悉演讲内容和肢体语言，还可以帮助演讲者建立充分的自信，避免因准备不充分或不适应演讲环境而造成的恐慌。

试讲演练可分为两种，一种是无目的的演练;另一种是有目的的演练。前者是一种积累，演讲者平时要多关注名家的演讲，不断模仿，对着镜子练习，纠正自己的声音，锻炼构词能力，改变多余的小动作，训练规范的肢体语言。

后者通常是为正式的演讲比赛或在某些会议上需要发表演讲时进行的。在这种情况下，演讲者可以找一些同学、同事或亲友，找一个场地进行试讲，既能感受现场气氛，又能听取意见，加以改进。

3、积极锻炼胆量，培养当众讲话的勇气

胆量和能力是一样的，通过锻炼可以得到提高。如果你知道自己是个胆小害羞的人，平时就应该积极锻炼胆量。

比如，走路时抬头挺胸，主动与人打招呼;上课或开会时坐在显眼的位置，主动举手发言;经常在集体或宿舍里组织即兴演讲;主动与陌生人说话;与人交谈，正视对方的眼睛。

平时还要加强演讲练习，创造各种练习机会。只有多上台演讲，才能掌握丰富的演讲经验，掌握规律，使心里有底气，有勇气。