对抗皮肤衰老的小妙招

几乎每个女孩子都想要留住青春，留着年轻的肌肤，不使它不长斑长痘，不松弛，没有皱纹，使肌肤保持吹弹可破、白皙紧致的年轻状态，小编就来给大家分享一下对抗皮肤衰老的小妙招。帮助大家有效对抗皮肤衰老。

对抗皮肤衰老的小妙招

1、食物调理身体

多吃鱼胶，鱼胶里面含有丰富的胶原蛋白，而且热量低，不必担心长胖，而且鱼胶做法简单，丰富的胶原蛋白对女性是极好的养生护肤品，不仅可以滋阴养言，还能保护卵巢，有补血气、增强体质等功效，所以女孩子多吃一些鱼胶，保持肌肤光滑细腻，有效的对抗衰老。通过食物调理，可以使肌肤从内外的散发出年轻的气息，水润又又光泽。

2、抗光氧化

光氧化不仅会使皮肤衰老松弛，还会积累色素，导致皮肤暗沉、长斑，甚至会导致皮肤敏感，有红血丝，光氧化更为严重的还有导致皮肤癌，所以，抗光氧化十分有必要。所谓抗光氧化，实际上就是防晒，无论冬夏，无论晴雨，三百六十五天都有涂防晒，根据紫外线强度而选择防晒的霜的指数，按时补防晒可以，夏季紫外线最强，最好还要增加一层物理防晒，穿防晒衣或者打遮阳伞。每天坚持做好防晒工作，美白抗衰老效果极佳，你将会比之前白不止一个度。

3、少吃糖或不吃糖

皮肤暗黄无光泽的最主要一个原因就是糖化所导致的，糖容易与我们身体里面的蛋白质结合，使蛋白质氧化变性，不仅会使皮肤暗黄、下垂、不光滑，而且吃糖也不利于我们的身体健康，糖还是高热量食品，过多的糖分在体内，很容易会导致肥胖、糖尿病等疾病，糖不仅会伤害我们的肌肤，还对我们的健康有威胁，想要抗衰老，我们应该少吃糖，最好不吃糖。

如何预防皮肤衰老

1、避免使用刺激性的护肤水

脸部皮肤是全身皮肤中最细嫩薄弱的部分，随着我们年龄的增长，面部皮肤很容易出现衰老松弛，而变得非常干燥和粗糙，所以，面部皮肤的保养与护理就需要多补充水分，而很多美眉喜欢使用含有刺激性成分的护肤水，例如，含有酒精成分，对于皮肤会有非常大的刺激作用，会令皮肤衰老加剧，所以，美眉们应避免使用刺激性的护肤水，避免刺激皮肤而导致皮肤的加速衰老。

2、多食抗衰老食物

美眉们预防和对抗皮肤的衰老，还可以多食一些抗衰老食物，例如胡萝卜素，胡萝卜素是一种纯天然的抗衰老抗氧化物质，是在各种黄色和红色的食物当中都存在的一种色素，胡萝卜素的护肤抗衰老功能体现在，它进入人体之后会转化成维生素A，从而帮助我们的皮肤生成新的细胞，因此，美眉们可以多吃一些胡萝卜、杏、桃子、黄色和红色的蔬菜等等，在一定程度上，可以预防皮肤的衰老。

3、补充硒元素

预防以及对抗皮肤衰老，美眉们可以从富含抗氧化的食物入手，富含硒元素的食物，就富含抗氧化物质，美眉们可以多吃富含硒元素的食物，例如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、谷物等，可以与维生素E一起预防皮肤的老化和衰老。适当地补充硒元素，可以对抗皮肤老化，预防肌肤衰老。

4、抗衰老产品用起来

抗衰老产品、去皱产品，美眉们不需要等到三四十岁再去使用，这是一种护理误区。抗衰老产品最好在二十五岁的年龄开始使用，这样能够发挥最大的预防皮肤皱纹滋生的效果，如果等到皮肤已经衰老了再来使用，就会令皮肤恢复弹性嫩滑的可能慢一些，还不如提前做好预防保养呢!

5、做好肌肤防晒工作

有很多美眉皮肤出现衰老松弛就是因为没有做足防晒保养，百分之九十的皮肤出现皱纹松弛都与过多的日晒是有着直接的关系的，所以，美眉们若想皮肤远离衰老和松弛，就需要做好皮肤防晒工作，平时可以注意涂抹一些隔离霜和防晒霜，阳光比较强烈的情况下，出门要使用遮阳伞，来保护皮肤，避免皮肤受到紫外线的伤害而造成衰老和松弛。

如何有效淡化祛除皱纹

1、正确的按摩

首先一定要选择滋润度高的乳霜，冷霜或者按摩油按摩霜等。不要选择伤害刺激皮肤的按摩油产品哦，刺激到皮肤也容易导致皱纹的生长。开始按摩前要放松身心让自己彻底放松下来，随后用手指轻轻按摩肌肤部位进行按摩。像画圆圈那样按摩两颊，朝着太阳穴的方向向上按摩这样能提升肌肤防止松弛。从额头中部按摩到外侧也是采用画圈的形式，可以轻轻用指压一下太阳穴。随后到了嘴部位置，要沿着唇部下面按摩向两颊，用中指按摩嘴唇中心直至嘴角。随后到达下眼睑位置了，让中指从 内眼角像眼尾方向按摩过去，力度一定要轻一些，眼部肌肤是最脆弱的。以上几组按摩动作重复几次，一天做一次，相信能达到很好的去皱效果抗皱效果哦。

2、多使用富含维他命的护肤化妆品

维他命是一种非常好的天然物质，能美白以及抗氧化延缓衰老。想要轻松去皱以及预防皱纹的朋友们，平常建议多使用富含维他命的护肤品或化妆品，这样能保护肌肤保持光滑。平常还可以定期涂抹富含维他命的营养脸霜，能为肌肤保持需要的营养。

3、根据肤质选择不同的保养法

干性皮肤一般比较干燥不过肤质比较白皙且毛孔不明显，但却是最容易产生细小皱纹的;敏感皮肤皮肤很薄，对于外界的刺激很敏感且毛细血管很浅，在护肤方面要多加注意哦。平常使用护肤品时如果感觉不适，应该立即停止使用。

4、多吃核酸食物

核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。富含核酸的食物很多：主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。

5、酸奶去除额头纹

酸牛奶中含有的酸性物质可以帮助软化皮肤的黏性物质，清理死皮的旧细胞，在清理的同时也消除皱纹。做法：将低脂纯酸取出适量，均匀敷在长皱纹处，待酸奶快干时，用清水洗净即可。