防晒有效方法

想知道防晒有效方法?下面是新时代小编搜集整理的关于防晒方面的资料，欢迎查阅：

防晒有效方法

第一就是尽量减少在中午或者下午这个时间段外出，因为这个时间段的紫外线通常比较强烈，因此很容易晒伤皮肤，所以不要这个时间段出门。

第二就是穿上防晒衫，不过尽量选择可以触及小腿肚的位置，这样就不会晒伤皮肤，而导致皮肤变黑了，所以必备防晒衫是很重要的。

第三就是根据不同的场合来选择适合自己的防晒霜，如果经常照射到，太阳，那么就是要用防晒系数较高的，这样才能达到一种更好的防晒效果。

第四就是要保持两个小时涂抹防晒霜，因为防晒霜会随着汗水或者自己慢慢地挥发了，那么防晒的效果就会大打折扣，所以补涂防晒霜是很重要。

正确防晒好方法

1.外出期间忘记补涂：即便使用了持久型的防护品，也不要以为能一劳永逸，所以最好能每隔两小时补涂一次;如果是去海边，流汗或从水里出来后，就必须大量补涂防晒。油性皮肤的人最不能懒惰，要及时补涂，通常泛油后就要补涂防晒霜。

2、居室内无需防晒：为了减轻皮肤负担，多数人只有在需要外出时才涂防晒霜，在办公室和家里就“偷懒”了。但专家指出，室内的紫外线同样会伤害皮肤。UVA会折射进室内，能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。所以做好室内防晒是相当重要的!

3、用带防晒指数的化妆品代替防晒霜：我们经常在电视广告中看到一些护肤品介绍说既能保养又能防晒，因为他们也有防晒指数，一瓶护肤霜或粉底液就能既美白有防晒了，无需另外再使用防晒霜了，这种说法是有失偏颇的，一则这些产品中的防晒能力有限，二则你在使用时也不能过量使用，所以我们还是有必要涂抹防晒霜的。

4、使用带颜色的防晒品：任何带颜色的防晒品，按照正常防晒品使用量的话，会让你的肤色变得非常奇怪，因此如果要选择带颜色的防晒最好与无色透明防晒霜搭配使用，以达到调整肤色的最佳效果。

5、防晒产品防晒系数越高越好：很多MM在选择时往往喜欢购买防晒指数高的，认为指数越高越好。其实，应该根据自己所处的环境和皮肤的特质来选择防晒品。一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品;对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++;外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上;上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。

防晒用什么方法好

1.涂防晒霜

霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。

2.避免阳光暴晒

不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服哦!

3.经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

4.每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

夏天如何防晒

首先，选择合适的时间外出。

一般情况下，早上傍晚太阳的辐射小，而中午那会辐射是最厉害的，所以，为了自己的皮肤着想，我们还是尽量选择早上或者傍晚出门。

全身武装。

如果需要出门，必要的全身武装是必不可少的。防晒伞、墨镜、防晒服、帽子等都可供选择，必要的遮挡可以保护我们的皮肤。但是选择一定要正确，例如晴雨两用的伞就尽量不要用，要用还是用专门的遮阳伞吧。

涂防晒霜。

越来越多的朋友会在夏天出门的时候选择涂防晒霜，当然，这是一种方法，但是也有一些需要我们注意的地方。防晒霜必须在出门20分钟前涂抹才有效，且需视不同的情况涂抹不同SPF的防晒霜，SPF越高防晒时间越长。要视自己的皮肤情况选择最适合自己的防晒霜，并且防晒霜的作用是有一定时间的，过了时间要及时补。同时，不能因为阴天就放松了警惕，夏天的阴天紫外线也是相当高的。这些的这些都是我们要注意的，所以并不是说涂上防晒霜就能高枕无忧了，我们要正确使用防晒霜才可以。

做好日常的营养。

有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E，代表水果就是西红柿、西瓜，而有些食物可能不利于我们防晒美白，譬如韭菜、芹菜。所以说，要想我们的皮肤好好，一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水，保持身体水分的充足供应。