马上中考了压力很大怎么办

初三学生往往背负着很大的压力，越是考试前，压力也会越大，那我们该如何释放压力呢?下面小编就来说说马上中考了压力很大怎么办，千万别错过!

1.树立正确的人生观和价值观

中考可以说是人生的第一个转折点，考生在心里会更加关注。但如果考生过于关注，则会背负上沉重的思想负担，影响考试前的情绪。

因此，考生在考试前和考试过程中不要想太多，而应集中精神复习和答题，使自己以平和的心态走进考场，面对考试。

2. 积极的自我暗示

人生总有起起落落，考试也一样。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上充分发挥自己的真实水平。

因此，没有必要夸大考试的确定性，尤其是中考这类考试。你越担心考试成绩，你就越不可能在考试中取得好成绩。学生应用理性的态度对待考试，心情自然会放松，压力也会减少。

3.短暂的休息

虽然学习压力很大，但肯定还是有时间讲笑话、听相声、听轻音乐、锻炼身体或与他人交流的。学习不差这一两个小时，锻炼好身体后，学习效率才会提高。

许多家长都有一种误解，认为孩子花在学习上的时间越多越好。有些人甚至要求他们的孩子熬夜学习。

学习不一定是好事，学习不是“苦力工作”，它更多的是脑力劳动。运动可以提高免疫力，有利于身体健康，也是释放压力的一种方式。所以不要为了成绩而减少锻炼。

4. 运动减压

学生不应盲目地学习，要学会科学地安排生活，将体力劳动与脑力劳动有机地结合起来，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，还能有效地转移考生的注意力。

对于长时间、高强度的脑力劳动，更应进行有益适宜的运动，以此减轻紧张。例如，家长可以在星期天和孩子一起爬山、打球和游泳。