应对这种恐惧心理，认为在了解恐惧事实的基础之上，关键的就是进行充分和适当的准备。只有做好充分准备的演讲者，才能具备完全的自信。这好比上战场却带着不能用的武器，而且不带半点弹药，又何谈攻城略地呢?林肯说:“如果我在台上无话可说时，即使我年纪一大把.经验一大堆，也会很没有面子的。”丹尼尔·韦伯斯特也说:‘.如果我不做好准备就出现在听众面前.就像是没有穿衣服一样。”关于如何做好演讲的准备.给出了几条好建议。
I.切忌逐字逐句地背诵演讲词。如果我们逐字逐句背诵演讲词的话。面对听众的时候会很容易因为紧张而遗忘.而且即使没有忘记，讲出来可能也很呆板。为什么呢?因为这些背出来的东西不是发自我们的内心，只是出于记忆。-广州当众讲话培训
2.充分思考演讲的题目。真正有用的准备，是对演讲题目的思考。查尔斯·雷诺·伯朗博士多年前曾在耶得大学做演讲，根据自己的亲身体验说:“谨慎思考你的题目，酝酿成熟之后，它会散发出思想的芳香……再把这些想简要地写下来，只要能表达清楚概念即可……通过这样的整理，那些零散的片段就很容易安排和组织成演讲的内容了。”
3.进行必要的试讲。当你的演讲准备工作到了一定程度的时候，要不要试讲一下呢?这是完全必要的，这可以确保你万无一失。
4.假装自己很有信心。如果你对自己所要讲的内容已经了然于胸，就应该轻松地大步走上台，然后做一次深呼吸。深呼吸30秒.可以给你提神，给你信心和勇气。
知名男高声歌唱家简·德·雷斯基常说:“你如果气充于胸，那么紧张感自然就会消失。”还有一个方法，就是身体站直，看着听众的眼睛，然后信心十足地演讲，就好像每个人都欠了你的钱，他们在下面只不过是请求你宽限还债的时间。这种心理作用，将会对你稳定情绪大有帮助。
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