自我催眠状态测量方法

　　自我催眠状态测量方法

　　自我催眠状态测量方法-自我感觉法：分四个阶段:随意行动阶段、心境平静阶段、意识屏闭阶段和入静忘我阶段。

　　1.随意行动阶段.
　　在随意行动阶段，显意识给潜意识发了指令后，自我催眠者仍然用显意识控制自己的行动，与平时生活中没有明显区别。 例如“个学生在进入考场之前，对自己进行自我暗示，显意识给潜意识发布指令:“进入考场时，心情不紧张，能够全部记起已经学到的知识，会考得很好。”随后他可以同平时“样，清醒地走进考场，审看试卷，解答试题。 平时生活中，自我催眠之后，照样可以随意行动、工作。 而潜意识接受指令之后，也在进行活动。 显意识和潜意识上升与沉落的程度可以随意调节，既不影响显意识控制身体活动和大脑思维，也不影响潜意识的工作和思维。

　　2.心境平静阶段.
　　在心境平静阶段，自我催眠之后，显意识逐渐沉落，心境处于和顺平静的状态，鼓励潜意识缓缓上升，按照显意识的指令进行活动、思考。 例如“个病人进行自我催眠治疗，静静地躺着或者放松地坐着，屏除杂念，让潜意识调整身体平衡，治疗疾病。 屏除杂念，可以使潜意识不受任何干扰，没有其他不良的暗示，充分发挥它的能力。 这个阶段，显意识可以根据事先拟定的暗示步骤，逐步进行暗示，又可以逐个检验潜意识的活动和功效。 通常，自我催眠者对潜意识的活动并不能直接觉察，只是感觉到而已，有的人则什么也感觉不到。

　　3.意识沉落阶段.
　　意识沉落也就是显意识沉落，出现对外界事物的屏闭状态，只模模糊糊听见外界的声音，朦朦胧胧看到外界的东西，对周围人轻声走动有若有若无的感觉。

　　这时候潜意识上升到主导地位，很兴奋，活动的能力比较强，能够创造性地完成显意识的指令，也就是更出色地完成显意识提出的要求。 这个阶段治疗疾病的效果显著，潜意识向显意识提供已经忘却的记忆也完整，预测将要发生的事情也准确，改变人的性格、坏习惯等功效也明显。 这个阶段，显意识可以不必连续给潜意识发布指令，只轻描淡写的暗示，就能达到预期的目的。

　　4.入静忘我阶段.
　　入静忘我阶段有如练气功时的高度入静，大脑皮层处于广泛的抑制状态，显意识沉落到深层。 潜意识完全升浮到表层，无拘无束地自由驰骋，发挥它潜能，进行积极的活动。 可以探访自我催眠者的亲友，或是远地游山玩水，或是积极治疗疾病，改变人的恶癖陋习。 这时候自我催眠者整个人悠悠然，飘飘然，手脚和身体似乎已经不存在，整个身体同空气融成“体，忘记了自身的存在。 仿佛显意识已经处在休止状态。 “切都由潜意识任意活动。 自我催眠者已经进入非常奇妙的深度催眠状态。

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