多数人都害怕在公众场合发言，类似的生活体验很多人都有过。公众场合说话和发言紧张其实是一种社交紧张，但这种紧张并不一定意味着你就患有“社交焦虑症”。如果这样的紧张感已经给你造成负面影响，而你也认为自已可能患有“社交焦虑症”，那你就不妨去医院请心理类或精神类专家医生进行鉴定。害怕当众发言或演讲是所有成年人最害怕的事情之一。所以说，说话紧张的人也不必为此忧心忡忡。

我们的经历就是一本书，年纪越大的人在台上发言素材更丰富，内容更吸引人，是因为他的经历吸引人。比如童年的经历，成长的故事，奋斗的历程，自己成长中的所见所闻所思所想一切难以忘记的事情，都是我们身上宝贵的素材。有一种训练方法叫“真情回忆”，就是让学员回忆成长中的点点滴滴的故事并分享出来，一开始学员觉得成长经历很平淡，没什么故事可讲，没什么印象深刻的事，通过训练后大脑盖子一打开，话题源源不断，完全沉浸在自己的故事中，自己亲身经历亲身体验过的故事，讲起来轻松也不会容易忘词。有的同学跟我说，每次上完课后回到家都会躺在床上久久难以入眠，会回想自己从小到大的点点滴滴故事，一旦想起来了就马上用本子记下来，生怕忘记了，这就是积累和挖掘素材的好方法。