1、给宝妈进行心理疏导。告诉宝妈，产后失眠是很多产妇都会经历的一个过程，这个时候不要强迫自己回到以前的状态，试着把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。同时要让宝妈保持乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，也不要自我怀疑，如果实在受不了宝宝哭闹，可以让宝妈和宝宝处在不同的房间。
2、产后要注意补充营养，尽快恢复体力。睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。百合15克，与粳米、糯米各50克，一起煮成粥，加适量冰糖食用。可用60~90克鲜百合与适量蜂蜜拌和、蒸熟，在睡前服用，有清心安神的作用。

1、一般生完3天左右会奶胀，所以一定要勤母乳喂养，奶胀后要及时吸空乳房，一般2-3小时喂一次奶，每天要喂8-12次；奶胀结束后会有一段时间没奶，这时可以吃些下奶的汤，在此之前不要吃下奶的汤，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，酒酿蛋花汤等。
2、顺产24小时后可以洗澡，但不建议盆浴坐浴，剖腹产拆线一个星期后可以洗澡，具体要看伤口愈后情况；月子期间只要温度适合就可以洗头，洗完后立即用吹风机吹干，不要受凉；产后容易出虚汗，所以一定要保证不要受凉，尽量少吹风，不碰冷水；月子期间要观察小宝大小便情况，勤更换尿不湿，清洗小屁屁后要擦干，以免引起红屁股。