害怕当众讲话，其实只是大家都知道的一种表面现象。实际上，这种恐惧的深层含义远不止一开始呈现在我们眼前的那些内容。在公共场合发言，你还可能体验到一些强烈的生理反应，比如心跳加速、汗如雨下及身体颤抖。另外还有一种恐惧就是，担心自己的行为和语言造成负面的影响和不良后果，比如担心会带来批评、羞辱、难堪以及名誉损失。这种心理一般和公众场合发言有关，也就是说，你会认为他人窥探到了你的局促和胆怯，从而可能对你指手画脚说三道四。大家通常都害怕给他人留下负面印象，比如木讷、邋遢、笨拙、怯儒、外表瑕疵、没有魅力等。

首先，要正确的呼吸。呼吸频率的快慢是一个人稳定演讲与否的判定，适合的正确的呼吸节奏对于演讲过稳定至关重要。而且，对于怯场和紧张有很大的缓解作用。其次，感受你自己的声音。在演讲中感受自己发出的声音，从哪里传出来，传递到哪里去，发现并且欣赏自己的声音，这样你的信心就会倍增。然后，从听众那里得到快速反应。你的演讲效果从听众可以得到很好的评估，如果反响不好，那你就要看看自己的演讲缺少了什么；回应的内容决定你下一步应该怎么做。接着，保持这个回应，并且建立与观众的对话。这样可以使你和你的听众双方都感到兴奋的交流，使得大家的焦点集中在你的身上。最后，永远充满智慧、信念和经验的讲话。你的讲话吸引与否，是大家评论的标准，所以你要自信而又智慧的说话，让说话成为一种艺术。