皮肤要怎么保养

皮肤要怎么保养?以下是一些小提示。

工具/原料

各种水果蔬菜

美容策略

1 多吃水果

做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。

2 多吃蔬菜

为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。

3 吃美容食物

尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。

方法/步骤

[早晚洗脸要勤奋]

很多孩子嫌弃麻烦，只是早上洗脸，晚上就不洗，有的孩子甚至连着几天不洗脸，因为懒。早晚都要洗脸，并且配合洗面奶，防止面部灰尘堆积，导致暗斑、面部暗沉等问题。

[护肤保养面膜好]

要敷面膜哟，年轻的孩子可以不用去美白，可以选择补水面膜，这样皮肤水嫩嫩气色好。30岁以上的人群可以选择美白补水为一体的面膜哦。

[八点以后不喝水]

八点钟以后就不要喝水了，尽量在八点以前喝水。八点后喝水容易导致皮肤水肿眼袋等面部问题。

方法/步骤

1 取适量水(最好是温水哦)，打湿脸部，取适量洗面奶(一般小拇指盖大小)于手心，加水揉搓呈泡沫状(一定要搓一搓，那样有利于清洗的更干净)，涂抹于脸部(分别在额头，鼻尖，两颊)并按摩一分钟(脸颊部位按照从下到上从里到外的打圈方式按摩，额头部位按照从中往外的打圈方式按摩，鼻子部位按照在鼻子两侧从下往上的打圈方式按摩，要特别注意清洗T区和U区等容易藏污垢的地方)，最后用清水冲洗干净即可。

2 爽肤水的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值。建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水和修复水。

我们涂抹爽肤水可以有以下几种方法：

1.用棉花片由下往上擦拭。

2.可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手轻轻地“拍”，这样能帮助爽肤水迅速渗透，令表皮细胞更具有弹性。

3.还有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，那么一定要用棉球或者棉片蘸取适量爽肤水后擦拭，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质，对皮肤造成伤害。

方法/步骤

1 坚持每天有一个充足的睡眠时间

它可以使自己容光焕发，有活力，不仅是这样，在睡觉的过程中身体也在排毒，所以，睡觉是一件非常轻松的事情，也是一件好处多多的事情，所以放下自己手中的事情去放松一下，让自己活力十足，有一个清醒的头脑。

2 每天吃水果

水果是一种非常有营养的食物，它有许多分类，比如苹果、香蕉等，每一个都有它独特的功效，如梨可以下火等，经过我的实践，其实水果大部分都有美颜的效果，并且对身体都是有好处的。

3 使用适合自己的化妆品，不要乱用

选用一款适合自己的化妆品是特别重要的，因为有的化妆品对皮肤也是有伤害的，所以要慎重选择。

4 多出去走走

呼吸呼吸新鲜空气，清新的空气能够是自己有一种清爽的感觉，可以让自己的皮肤吸收各种营养，所以，多出去走走也是一种方法。