内向的人如何学口才-怎么锻炼-如何练就

内向的人锻炼口才可以在网上观看辩论赛，感受气氛和活跃思维 ;多找机会和亲密的朋友聊天，学会找话题;渐渐和不熟悉的朋友找话题聊天，踢去害羞和距离感;多找机会人前发言，在学习和工作上努力争取领导职务。

一、积极心态训练

(一)、自我暗示：给自己积极的自我暗示，潜意识里告诉自己“我一定行，我可以大胆地发言"。

(二)、想象训练：想象自己在公众场合成功的演讲并且很成功。

(三)、形体训练：在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

(三)、注意讲话时的一些技巧。

1、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

2、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

3、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

4、如果表现不好，立即进行自我安慰：“没关系，我能顺利把话讲完”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

5、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松。

三、辅助锻炼

(一)、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

(二)、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

(三)、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

(四)、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

(五)、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

1.整理自己的形象，树立信心

网上观看辩论赛，感受气氛和活跃思维 ;多找机会和亲密的朋友聊天，学会找话题;渐渐和不熟悉的朋友找话题聊天，踢去害羞和距离感;多找机会人前发言，在学习和工作上努力争取领导职务。

2.锻炼逻辑能力

可以每天去看一小篇文章，然后用自己的话简短地总结出文章的中心内容。或者是去看一个电影，看完后，自己把推动电影展现的几个重要情节口述出来。

3.每天固定时间大声朗读

朗读可以锻炼一个人的说话的气息，力度，还有节奏感。有时候同样的话，用不同的节奏说出来效果是大不相同。例如讲一个笑话，节奏像爆豆子一样快，别人还没反应过来，你就说完了，这样显然是达不到效果的。

1.学会在公开场合进行表达

很多人的口才不好，并不是因为他们口才本身有问题，而是因为没有胆量，这种情况之下，我们要知道怎么练口才与胆量，必须要学会在公开场合进行表达。无论是熟悉的人，还是不熟悉的人，尽量抓住更多的机会在更多人面前进行表达观点。很多事情并非是天生的，我们需要在后天不断地学习怎么练口才与胆量，只有这样才能够拥有更好的口才。

2.公开场合讲话要做好准备

我们所说的，抓住任何机会在公开场合进行讲话，但并非是让我们胡言乱语，而是要有一定的准备，当您准备的越充分，整个讲话的过程中就会越有条理。完成一次公开场合的讲话，整个人就会得到更好的提升，而在未来也会有更多的进步，这样对一个人怎么练口才与胆量来说会有极大的好处，也会增加他的信心和胆量。当我们一次一次的成功，这样就会更加的相信自己，说话的过程中胆量又被更大。这是怎么练口才与胆量的重要方法，掌握这种重要的方法，转过来操作就会变得更加活力，而且还会回学校事情做得更好。