如何克服演讲时声音发抖

在上台前，对演讲的准备不充分，对上台后能不能成功不确定，上台后自然会感到心虚，进而导致怯场。这篇关于如何克服演讲时声音发抖，希望对你们有帮助。

克服演讲时声音发抖：

一、适当走动

有些人从演讲的开始到结束都是站着不动的，所以整个人的状态其实是很僵硬的，演讲很容易紧张，站着不动会加剧紧张。如果场景可以，不妨试着适当的移动，如左右、前后等，这样身体会更放松，紧张的程度会降低，说话的状态会更好。

二、提气发音

也就是说，在讲话时不能简单地用声音，而是要说话，并增加音量。如果你只用声音说话，一个紧张的人很可能会引起颤抖的声音。提气发音能让整个人的气场和声音增强。

当我们说“底气”时，其实就是下腹的空气，说话多用气来发音，会起到辅助发声的作用，发出的声音就不会颤抖，不会飘忽不定。

另外，为什么要适当增加音量呢?因为丹田会把声音推大，所以要加大音量，越大越有信心，越小越容易颤抖。

三、学会停顿

没有演讲经验的人总是不停地讲话，甚至在台上无意识地加快语速，因为他们害怕停了会忘记要说的话。这是一个大错误。停顿使你有足够的时间喘口气，反映出说话的节奏，也是与听众进行眼神交流的好机会。在演讲过程中停顿一到三秒钟是正常的，所以要学会停顿。

演讲时声音会颤抖原因：

1、思想认识方面导致的自卑

演讲者只看到其他演讲者的优点，却没有认识到自己的价值，从而否定了自己。尤其是当有专家或领导在场的时候，这种心理特别强，总觉得自己说的话会让自己出丑，以致说不出话来。

2、不习惯在公共场合讲话

每个人都有一个理性的自我形象，总是期望别人用赞许的眼光看待自己，用高标准来评判自己。然而，对大多数人来说，在公共演讲中有许多未知的因素，理性形象面临着危险和挑战。面对如此复杂多变的环境，无法及时调整和准确把握。一旦内在体系被破坏，紧张和怯场就会自发地出现。

3、缺乏准备

这里的准备是指主观和客观方面的准备。

主观上，在上台前，没有对稿件的仔细推敲，没有熟练的记忆，没有精心的设计，对上台后能不能成功不确定，上台后自然会感到心虚，进而导致怯场。

如果一个句子说得不好，一个行动做得不好，或者一句台词被遗忘，这种紧张就会加剧。

客观上，没有事先熟悉的客观环境，例如：场地的大小、观众的人数、演讲的顺序、讲台的布置气氛等都不了解，一上台就觉得陌生，会产生紧张感。

4、身体状况不佳

糟糕的健康状况会分散演讲者的注意力，影响情感的投入。

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