心情很烦躁怎么办

心情很烦躁怎么办？尝试新鲜的事情。可以学一项新的技术，比如烘焙，园艺，插花，手工制作，这些事情会让你觉得生活变得美好起来，而且当你全身心的沉浸其中的时候，你就会忘记那些烦恼了。

心情不好的时候我们有很多的方法的，不管什么方法，最重要的是能够让我们开心就行了。调节了我们的心情，我们才能够更好的生活。

首先在我们心情不好的时候，一定要想清楚我们为什么心情不好，只有知道了原因，我们自己才能够对症下药，找出合适的方法解决自己的问题。

每个人选择的方法不同，一般来说对于喜欢吃的女生应该是以吃很多东西来解决不开心，但是对于脆落的女生来说可能是以哭来面对自己的失落。

对于男生来说更多的是力量型的解决，跑跑步打打球，还是有可能拳击的，如果说是对于不喜欢运动的男生是更加有可能用运动的方式去发泄自己的心情不好的。

看书或者听音乐。文字和旋律可以治愈一个人的心灵，读书是与智者的对话，音乐是心灵的舞蹈，这些都可以让坏情绪变得烟消云散。

心情不好的时候，听音乐是很舒服的，听着自己喜欢的歌，慢慢睡着了。第二天一醒来，心情就变好了。也可以选择看一部自己喜欢看的电影，当你沉浸在电影的情节里面，就什么烦恼都忘了。这种方式适合轻度的心情不好。

我觉得这是一个很好的方法，有事情发生了千万不要藏着掖着，不然心就会很累，心里藏的事情越多，就会感觉越累。所以这时候，你很需要找一个人去倾诉，打个电话给你的好朋友，告诉他/她在你身上发生的事以及你的感受，也许他/她并不能帮到你什么。但是当你把事情说出来之后，心里就会舒服很多。

每个人都会有心情不好的时候，有时候又不知道怎么和别人去说，或者怕别人不理解。这个时候，你不能闷在家里叹气，去做你自己喜欢做的事情。比如你爱运动，就可以约朋友去打篮球，如果你是女生，可以约三两个闺蜜出去逛逛街。当你在做自己喜欢的事情之后，就会把不开心的事给忘记了。

这个方法比较适合发生了很大的感情变故，比如失恋，失去亲人等。这个时候，你待在原来的环境里，很容易触景生情，很难开心起来。只有换一个环境，分散你的注意力，让你把精力用于去适应一个陌生的环境，就没有精力去想其他事了。陌生的环境会让人变得紧张和兴奋，旅途中会看到很多的风景，遇到各种形形色色的人。或许一场旅行下来，会让你对有人生有更多的领悟。

人在做自己喜欢的工作的时候，精神是最专注的，全身心的投入到工作中的时候，整个人的状态是稍微的兴奋的，充满斗志的，也是充满活力的，所以在这个时候会忘记一切的烦恼和家庭琐事。所以要想将忧愁全部忘怀，全身心的积极奋发向上的投入到工作里去吧!到时候你收获的会更丰厚，你得到的会使一份让自己非常有尊严甚至是荣耀的事业，为自己的精神的人生，交出令人满意的答卷。

吃顿好的丰盛的大餐。丰盛的大餐可以是自助餐，这样你吃一顿，就能吃到各种各样的没事，从而补充了营养，使得自己的心情也得到了调节，人在吃到好吃的东西的时候是最最开心的，也是最快乐，所以心情不好的时候，试试去吃顿好的丰盛的大餐吧，当然这顿大餐要是有个可心的朋友陪着一起吃，就更是完美了!

享受一个休闲时光，下午茶看电影看书等人不能一直让自己处于压力之中而不去调解，享受休闲时光就是一种很高大上的减压的方式，下午茶，吃点西点，跃上朋友聊天喝茶谈天说地，过一过真正放松和悠闲的时光，夜市人生一大乐事。

去做运动，游泳，健身器械等等。年轻人能做的运动很多，像跑步，走步，游泳，健身器械等等都可以去做，众所周知人在生气的时候容易产生很多毒素，做完运动，出了很多汗，也是排出很多毒素，对人的健康和心里方面都是有百利的。

平时多吃清淡的东西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因为这些食品中含有大量人体不易分解、消化的物质，会加重肠胃负担，而肠胃负担过重也会导致心情不佳，因此不宜多吃。如果实在管不住自己的话，就多喝水，喝水有助于排毒。

多吃蔬菜与水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的东东。如果感觉自己很烦躁的话，马上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的话，马上就能平静。

从作息时间方面来改善。我自己就试过，有一段时间迷上了斗地主、打拖拉机，经常很晚才睡，于是熬夜是常有的事，而休息不够心情也会烦躁，想要心情好，就要老老实实地做到早睡早起。

一般来话，不爱运动的人容易伤感，因为一个人静下来的时候会想起很多事情，而这些事中就有一些就是不开心的，而要赶走这些伤感，运动是一个很好的办法。慢跑、打羽毛球、篮球、跳绳、在墙上轻轻地撞背等运动都可以迅速地提升自己的阳气，让自己的心情可以快速地平复甚至开心。

平时学会赞扬别人。每个人都是喜欢别人的好话的，因此平时我们在与同事、家人相处时多赞扬他人，发现他们的优点，久而久之，他们也会带欣赏的眼光看待自己，于是在平日里我们也会听到他人到自己友好的声音，感受到他人对自己友好的态度，也会减少自己心情不好的机会。

多用真诚的态度去结交朋友。无论我们的工作环境、生活环境是多么的复杂，人都是感情动物，因此你对朋友付出了真心，就会有真心朋友。当自己心情不好的时候，有个倾诉的对象，能及时地舒缓心情。