恋人生气了怎么办_分手后怎么挽回

1、将愤怒消灭在萌芽状态

很多剑拔弩张的争吵初不过是些许生气，因此，在小的愤怒上升为唇枪舌剑之前，好好谈一谈，不失为一个好策略。要让自己的思维和感受有序，可以把一张纸分成两栏，盘点一下让自己心烦的 到底是什么。然后将能表达你当时感受的话写下来，同时也写下来你希望恋人怎么做。

这个办法可以从三个方面促进恋人之间的有效交谈:第一，写下自己的抱怨有助于你切中问题要害，消除困扰，避免出现指责性的话语;第二，把想要说的话写下来有助于你准确地表达自己;第三，和 对方交流之前可以看看自己写下的话，能够避免煽风点火的表述或指责，自我防护、敌视对方、更大的当面冲突也就都不会上演了。

2、直截了当，态度诚恳

“我想让你知道我对……的感受。”

要清楚地表达愤怒，就要使用反映直接感受的词语，避免使用太正式的语言，冗长的个人逻辑以及评判性的话语。不要表 现得怒气冲冲，要让自己镇定下来，平静、自信、尽可能地控制情绪。你可以这么说:

.“我觉得现在和你有种渐行渐远的感觉，不能像过去那样愉快相处，我真的很失望。”

.“我们感情的发展方向让我很不开心，我希望我们能做出改变。”

.“我觉得，如果我们不能把一些突出的问题解决一下，我们的爱情就不会持久，我真的很担心这一点。”

.“我不想和你争吵。我只是想谈谈我们的问题，希望能够找到彼此都满意的解决方法。”

.“我想知道你对我们的爱情有什么看法。”

几乎所有的恋爱关系在不同的时间都会经历起起伏伏，但是，多数专家都认为，恋人如何处理彼此的情感冲突很重要，这直接决定了恋爱关系的成败。

有些人习惯于把愤怒闷在心里，但也有一些人恰恰相反，他们会把自己的沮丧完全发泄出来，就好像恋人根本不会痛苦一样。这恰恰加速了彼此感情的终结。

无名之火引发争吵

“那不是我的初衷，可我根本没办法解释。”

一个人在沮丧或心烦的时候，他人是很难与之进行有效交流的。想一想，连自己都弄不清状况，却期望恋人能理解自己为何心烦，现实吗?如果没有说清楚原因就胡乱生气，就等于为彼此恶语相向的 情绪之战搭建了舞台。要记住，无名之火只会引起更多的误解，伤害彼此的感情，让彼此更加敌视对方。

不要大声尖叫，措辞激昂地指责对方，例如:“这都是你的错!”“你到底能做对什么?”“你怎么会这么蠢?”其实，这时你需要做的是清晰地描述自己不开心的原因，尽自己努力，平静地 表述观点，不落泪，不吼叫，不通过夸张的手势试图让对方理解。要表达自己的愤怒，你可以这么说:

●“我很心烦，很生气，是因为……”

●“我很失望，是因为……”

●“我觉得很失落，是因为……”

●“我觉得不开心，是因为……”

●“我觉得没有受到合理对待，是因为……”

(1)要想挽回他的心，切忌急功近利

不要认为对方稍微和你暖昧两句，你俩的关系就又回到从前了，说话就开始口无遮拦起来。其实这是不尊重对方的表现，如果你这样做，只会让对方再次疏远你。

(2)展现出你的用心，不要低声下气去哀求对方

你可以做好充分的准备，让对方看到你的用心，例如，圣诞节的一份小礼物，生日时的精心祝福……你越是去求他，越低声下气，只会让他更看不起你，所以可以稍微保持一点距离，从恢复朋友关系开始，不要给对方太大的压力。

既然已经分了手，那么一切都要重新再来过。所以，如果要挽回对方的心，你和他就需要重新建立亲密的关系。例如，当你重新和他并肩散步时，你可以装作不经意地触碰一下他的手;你可以通过制造这种神秘感和美感来唤起他对你的眷恋与感情，但是，在这个过程中，千万不要说“我爱你”，也不要说还要和他在一起。一旦你说了这样的话，对方可能立刻就会对你产生防备心理。

(3)在试图重新挽回与对方的关系时，千万不要旧事重提，数落对方如果你这样做，对方一定会铁了心，再也不会回头。

“我为你做了那么多，你却什么也没有为我付出过。”

“你的心肠真硬，你忘了我当初是怎么照顾你的吗?”

“有谁会像我这样对你好?你还不知足……”

“你以为离开我会有多好，结果你过得也就这么回事……”

“以前我总是给你洗衣裳，为你做饭，现在呢，没有我，你看看你有多窝囊。”