怎样演讲不紧张

但总是很难克服心理上的障碍迈出那关键的一步。在今天，当众讲话能力的高低直接影响到一个人日常生活的方方面面。到了突破你的心理障碍，训练你讲话能力的时候了。

消除当众讲话的恐惧心理:西方有这样一句格言:“诗人是先天的，演讲家是后天的.“就是说，一个人的口才不是天生的，而是后天勤讲勤练练出来的。同样，当众讲话的能力也是练出来的。练，可以单独练，也可以请人指教练;可以对看少数人练，也可以对着多数人练;可以在非正式场合练，也可以在正式场合练。总之，要抓住一切机会练。而要这样坚持练下去，首先要克服一种心理障碍，即恐惧心理。可以说，初次登台讲话的人，往往都有这种恐惧心理。但是，这一障碍不消除，是很难练就一副好口才的。

畏惧、怯场是初次登台讲话者的普遍心理。然而，消除了这种心理障碍，经过后天的不断锤炼，终于练就雄辩之才，成为知名演讲家的，却比比皆是。

“冰冻三尺，非一日之寒。”我们不要只羡慕那些知名演讲家的卓越口才，而应该赞美和学习他们那种坚持不懈的意志，以及勤学苦练的精神，以他们为榜样，从现在开始，一步一个脚印地锻炼和提高自己的当众讲话能力。

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要想听众听得懂你的意思，不妨先让自己试看理解一遍。比如下篇演讲，演讲者先自己了解要表达什么意思，才能让听众也能听得懂。

向看成功努力的过程，乍一看，就像一条黑漆的隧道，望不到头，比如高三毕业班的学生，每天有做不完的作业，忙不完的事，睡不够的觉，许多人每天都要“头悬梁锥刺骨”地挑灯夜战，每天在“两点一线”之间劳碌....一天天的生活就像复印机里印出来的，一切都在重复。别忘了，太阳是新的!全新的，是一种美的心境!

让听众听得懂，是明确表达讲话者当众讲话所说主题的根本。这就要求你在发言的内容上下工夫，以简单明了的话，传播你的想法，体现你的主张。

林肯对于他自己的意见或是提议，必须要使不论谁都能够十分清楚明白，这是他的一种习惯。有一次，他对同事解释他为什么喜欢用通俗平易的文字的理由，他说:“在回忆中，记得我小的时候，如果有人对我讲话而我不懂，我就常常的生气。在我的一生中，我再不能想起别的什么能够使我更生气的了。我还记得当我听邻人和父亲谈了一夜的话以后，我回到小寝室中，花了不少的时光去想他们所谈的我不明白的地方。当我要思索一件事的时候，即使我想去睡了，也是睡不着，必把那件事想出之后才能入睡。但是，即使想出了，还不能认为满足，还得再三的思考，把这件事用通俗平易的字句讲出来，使不论哪一个孩子听了都能够明白，这差不多成为我的一种嗜好了，至今还是一样。”

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当众讲话的技巧，当众讲话时的说话训练，纵观那些杰出的政治家和演讲家登台讲话的时候，其演讲的过程犹如一首动听的歌曲，让人回味无穷。所以，当众讲话要想取得良好的效果，就必须对讲话的音量、语调、节奏乃至语速进行有效的控制。在平时多进行知识上的积累，使得你有更多的谈资。

控制当众讲话的音量。

在现实生活中，不乏声音洪亮的“高音男”，每当他们说话的时候总给听众一种“打雷”的感觉.与此相对，那些声音细小的人，每当他们发言的时候，人们总是需要竖起耳朵来听，这两种音量都会影响当众发言的效果。

如果你处于声音嘈杂的环境中，为了较好的表达自己的意图，不得已需要提高声音说话，但平时就没有必要大声说话。试想四周一片宁静，或树下谈心，或围炉叙旧，如果有人高声谈话是如何煞风景啊!在客厅里，过高的声音会使主人讨厌;在公共地方，同伴更会觉得难堪。

当你想使自己的话题引起他人兴趣时，便会提高自己的音量。或者为了获得一种特殊的表达效果，又会故意降低音量。但大多数情况下，在公众场合应该在自身音量的上下限之间找到一种恰当的平衡。

其实，语言的威慑力和影响力与声音的大小并非等同，不要以为大喊大叫就一定能说服和压制他人，声音过大只能迫使他人不愿听你讲话而讨厌你说话的声音。每个人说话的声音大小有其范围，你可以试看发出各种音量不同的声音，并仔细听听，找到一种为合适的声音。

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