恋人之间生气了怎么办

恋人之间生气了怎么办

1、将愤怒消灭在萌芽状态

很多剑拔弩张的争吵初不过是些许生气，因此，在小的愤怒上升为唇枪舌剑之前，好好谈一谈，不失为一个好策略。要让自己的思维和感受有序，可以把一张纸分成两栏，盘点一下让自己心烦的 到底是什么。然后将能表达你当时感受的话写下来，同时也写下来你希望恋人怎么做。

这个办法可以从三个方面促进恋人之间的有效交谈:第一，写下自己的抱怨有助于你切中问题要害，消除困扰，避免出现指责性的话语;第二，把想要说的话写下来有助于你准确地表达自己;第三，和 对方交流之前可以看看自己写下的话，能够避免煽风点火的表述或指责，自我防护、敌视对方、更大的当面冲突也就都不会上演了。

注意了:虽然想要理清思路，写下什么都没关系，但表达自己看法的时候，还是避免使用如下表达:“你应该……”“你不应该……”“你不觉得……吗?”

2、直截了当，态度诚恳

“我想让你知道我对……的感受。”

要清楚地表达愤怒，就要使用反映直接感受的词语，比如，开心、伤心、爱、恨、害怕、快乐、关心、失望、期望、希望等。避免使用太正式的语言，冗长的个人逻辑以及评判性的话语。不要表 现得怒气冲冲，要让自己镇定下来，平静、自信、尽可能地控制情绪。你可以这么说:

.“我觉得现在和你有种渐行渐远的感觉，不能像过去那样愉快相处，我真的很失望。”

.“我们感情的发展方向让我很不开心，我希望我们能做出改变。”

.“我觉得，如果我们不能把一些突出的问题解决一下，我们的爱情就不会持久，我真的很担心这一点。”

.“我不想和你争吵。我只是想谈谈我们的问题，希望能够找到彼此都满意的解决方法。”

.“我想知道你对我们的爱情有什么看法。”

如果你的恋人情绪无常，总是不知道什么时候会大发雷霆，那说明他只是善于隐藏情绪罢了，表面上暂时假装冷静，只要有了合适的理由，立刻就会爆发。如果你希望他能主动说一说自己的心情， 那就在他爆发之前和他聊聊，“今天还顺利吗”“有什么让你心烦的吗”等都是不错的问题，如果很平常的话语或问题也会让他突然爆发，你可以这么说:“刚才我说的话让你这么生气?这是怎么回事?请 你告诉我。如果我说了什么伤害你或者冒犯你的话，我道歉，但是，我觉得你发火是另有原因。到底是什么?我们好好谈谈，可以吗?”

然而，要注意的是，你那些“毫无恶意的话语”或许在他看来就是在品头论足，是暗暗指责。如果是这样，那说明对方的怒火针对的是你的谴责和控制。