怎么克服人际交往压力

使用放松技巧来管理你的关系压力你有没有想过，有些人似乎能够应付日常生活的压力比其他人好得多吗?一个人怎么能像黄瓜一样冷静，而另一个人却在撕扯头发呢?以下是小编为您整理的怎么克服人际交往压力的相关内容。

要意识到人际关系压力对一个人来说真的很难，尤其是在他们生活中遇到困难的时候。如果你不知道如何放松，处理人际关系压力是很困难的。如果你不恰当地处理好人际关系，它会对你的健康、事业和社交生活产生不良影响。幸运的是，一些放松技巧可以用来减轻压力，给你的心灵带来一些平静。

练习瑜伽。瑜伽是当今最好的放松技巧之一。它有助于改善你的健康，教你许多方法，你可以用在你的日常生活中感觉更好。如果你的伴侣感兴趣，那么你俩可以一起参加瑜伽课，学习减少压力的技巧。

记住美好时光。当你觉得关系中除了争吵和争吵什么都没有的时候，人际关系经常会遇到问题。在这个时候，有一个很好的方法来减压并建立你对关系的信心。你所要做的就是闭上眼睛，想想和你的伴侣度过的美好时光。这将有助于你的头脑放松，并给你一个理由来改善你的关系。

使用蜡烛和油。芳香疗法是现今许多人用来减轻压力的另一种流行技术。精油是用来改变一个人的情绪在这个疗法。你和你的伴侣可以一起做这件事，一旦你有一个好的和平静的心情，你可以讨论很多很难讨论的事情，当压力大的时候，这是一个处理压力的好方法。

学习触摸疗法。这些年来你可能忽视了这一点，但是最有效的减轻压力的方法之一就是触摸疗法。如果你因为某些原因而感到紧张，那么和你爱的人简单的接触会产生很大的差异。只要和你的伴侣牵手，就可以给大脑一个信号来减轻压力。如果不是你的伴侣，那么你的孩子或父母的拥抱就能帮你解决问题。

压力表现

如果你长期处于一种精神紧绷、患得患失的状态，你可能已经积蓄了较大的压力，甚至可能会出现半夜入睡困难的情况，这时，你的压力可能就比较大了。

压力源头

当你发现你有压力比较大的表现的时候，下一步，你需要弄清楚，你的压力来自于哪里，源头是什么，是爱情，还是事业，还是人际交往。

人际交往压力

人际交往的压力往往给人的伤害会比较大，你不妨好好调整自己，把自己的不满写下来，然后多看看人际交往类的技巧书籍，渐渐调整自己，慢慢安抚自己。

工作压力

如果你的工作压力过大，你可以适度和上级反映，请求休假时间，也可以做一张计划表，按部就班完成任务，完不成也没关系，好好安慰自己，即使丢了工作，难道你就不能呼吸了吗?

多读道家哲学书

道家哲学书里面传递了相对较多的自我疏导的方法，当你换一个角度去思考问题的时候，其实一切也就没那么重要了，压力大多都来自于你把对方抬得过高了。

记得对他人表达谢意

在别人帮助你之后，哪怕即使是很小的事情，也别忘了对人表示感谢。真诚的感谢会给人带来美好的感受，有时候，在精疲力尽的时候，也许就是一句简单的感谢，让人轻松了不少。你也可以适当给人送点小礼物以表谢意，虽然微不足道，但是确实有意义的，代表了你的心意和你的心思。

不要一成不变

一成不变会让你整个人显得很沉闷、很无趣。如果你长时间每天吃同一种食物，相信不用多久你就会腻了。生活中也是一样，需要更多丰富的东西来调剂。平常多尝试更多的东西，在与人相处的时候，也可以给他们带去一些惊喜。

减少争论

生活中也好，工作中也好，尽量避免不必要的争论，很多时候争论到最后也没有一个结果，为什么要花那么多的时间在这上面呢?为什么不把时间放在解决问题上呢?学会调整自己的情绪和认知，学会换位思考和互相理解，在遇到问题的时候，减少争论，而把重点放在如何解决问题上，相信你会得到更多人的喜爱和尊重的。

学会拒绝。学会拒绝是为人处世中十分重要的一门功课。不要以为总是答应别人的请求便能够得到别人的欢迎，如果一味的答应别人各式各样的请求就会给别人留下一个“好好先生”的印象，而这种印象的持续发展带来的不是好感，更多的是虚伪。

在真诚的前提下，客观的表达自己心中的想法，让自己和他人都感觉到舒服才是相处之道。不必过分在意别人的评价。在人际交往中会得到他人各式各样的评价，对于这些评价不可以过分的在意。

能够做到“有则改之无则加勉”最好，万万不可以将每个人的评价都记在心中并且反反复复的揣测，这样做的后果只能是让自己的内心变的越来越阴暗和敏感，让自己越来越内向，不利于人际交往。

经得起平淡。在人际交往的过程中，轰轰烈烈经历风雨是少数情况，大多数情况还是平淡。在平淡的时候要学会付出，学会感恩，学会真诚的对待每一个人，同时保持开放阳光的心态。