提高记忆力的技巧有哪些

记忆一直是很多考生头疼的问题，试过了很多的方法，听过无数的记忆班就是提高不了自己的记忆能力，到底该怎么办呢?提高记忆力的技巧有哪些？

记忆技巧

①绘图记忆法：用图画来辅助记忆，它包括框架图、概念图、流程图、插图等。比如。平等待人、诚实守信、宽容谦逊，可以用简笔画表示他们，“平等”画一个简单的天平，“守信”画一封信，“宽容”直接写一个艺术字宽，只是写的夸张一点的宽。

②分解图示法：举个例子产权制度四大特征

归属清晰、权责明确、保护严格、流通顺畅

将文字想象成图画，产权我们可以想到“铲子”，“归属清晰”可以画个小人说“这是我的”，“权责明确”“权”可以想到“拳头”等等…越夸张记忆越深刻

③比喻记忆法：将那些未知的东西变为已知的东西。我们知道地球内部分为地壳、地幔、地核三部分。如果把地球比喻一枚鸡蛋，地壳就好比鸡蛋壳，地幔好比是蛋白，地核好比蛋黄。比喻的方法一般用于一些不常见、较陌生的东西，比喻成通俗易懂，常见的东西。开动想象力。

④挂钩记忆法：例如记住作品与作者

《桃花扇》孔尚任：孔子走马上任时，手里拿着一把桃花扇。

《琵琶记》高则成：弹琵琶的技术高，则能成功

⑤荒谬记忆法：越夸张，越离奇，印象越深记得越牢，例如：报纸、地板、脑子。想象一下报纸在拿着地板擦脑子很快就记住这个离奇的画面了。

⑥谐音记忆法：例如：钾钙钠镁铝锌铁锡铅氢铜汞银铂金，这些很复杂的金属元素用谐音法很快就能记住，既“加个那美丽的锡铅，统共一百斤”

提高记忆力的小方法

1、趁热打铁

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，复习必须及时，学习中当堂复习、温故知新是很有必要的。

2、分割记忆

大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多。如复习物质的有关性质、制法、用途时，连续数小时集中记忆，不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集中书写化学方程式，每个方程式书写数十遍，远不如分成数次写，每个方程式书写几遍效果好。

这是由于：集中复习比较单调，刺激物千篇一律地多次作用于大脑，容易引起大脑皮层的疲劳;分散复习可以使大脑神经细胞得到休息，从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。

3、避免干扰

在记忆的时候，常常遇到前后材料相互影响、相互干扰的情况，两种学习材料越相似，相互干扰越明显。研究显示，相似程度在50%时，干扰最大。因此，在新知识学习时尽量不要将内容相似的材料放在一起学习。

4、多样记忆

长时间用一种方式记忆，会感觉枯燥、乏味，并且效率低，多种记忆方式并用，能激发学习的积极性，避免产生厌烦情绪和疲劳现象。

孩子超强记忆训练的好处

大幅提升记忆力

记忆力的提升，除了科学的方法之外，更重要的是大量的训练。很多家长以为孩子只要学了记忆方法就自然会运用，其实方法虽然简单，但如果要灵活运用，是需要大量练习的。

就像打乒乓球，有就是那几下挥拍，但球拍要挥好，是要建立在大量训练的基础上的。孩子不断练习、不断进步，这对于提升记忆力是非常有帮助的。记忆力有了大幅提升，再运用到学习之中，就更加得心应手了。

闫家硕小朋友，9岁开始进行记忆训练，10岁就成为全球最年轻的世界记忆大师，11岁获得儿童组世界冠军，并打破三大项目的儿童组世界纪录!他在课余花很多时间训练，还要经常请假去参加世界各地的比赛，他花在学习上的时间比起他的同学们来说要少很多，但是学习成绩却一直名列前茅，这说明好的记忆力对于提升学习效率是非常有帮助的!

有效提升专注力

一个人的学习效率，是跟专注力有很大关系的。有很多孩子其实很聪明，但心思却一直不在学习上，学习成绩总是让家长揪心。超强记忆的训练，对于提升专注力，非常有帮助。

孩子不断地训练，不断地回忆，有时需要保持很长时间的注意力集中。这样的专注力，比起一般的孩子，那就要强太多了。把这个专注力用到学习中，家长就再也不用担心孩子的学习了。

明显提升想象力和创造力

在训练的过程中，孩子们把文字、数字、字母转变为图像，并且要创造性地联结多个不相干的事物，这就需要孩子具有一定的想象能力，通过训练，久而久之，孩子的想象能力、创造能力就得到了极大的训练和提高。

自信心、自豪感大幅增强

有人认为，什么记忆力、注意力想象力，这些都是看不见摸不着的，只能听着别人说说而已。我们能理解这种想法，没有恰当的方式表现，确实是看不见，摸不着。而我们对孩子能力的训练，都是有外在形式表现出来的。

增强记忆力的食物

1、花生

含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，且容易被人体吸收。其中所含的谷氨酸和天门冬酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生所含有的脑磷脂和卵磷脂是神经系统活动所必需的物质，可增强脑活动，延缓大脑衰老。其所含的香豆酸酚，具有强抗氧化特性，能保护脑细胞，减少脑血管和癌症的伤害。

2、小米

含有丰富的维生素B1、B2，尤其是其中含有色氨酸、蛋氨酸，有良好的镇静、安神作用。常吃小米还可防止脑衰老的作用，有益于大脑的保健。

3、玉米

含丰富的卵磷脂、镁、硒等矿物质。既能有效降低胆固醇，又可抑制动脉硬化的形成，有利于大脑的活动。玉米中含谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢。

4、黄花菜

又称“忘忧草”，能“安神解忧”。其所含的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B1都是大脑代谢所需要的物质，因此，又称“健脑菜”。黄花菜以干品煮熟吃为好。

5、辣椒

维生素C含量居蔬菜之首，胡萝卜素及其他维生素含量也很丰富。其所含辣椒碱能刺激味觉，增进食欲，促进大脑血液循环。近年有人发现辣椒的辣味物质还是刺激人体追求成功的元素，可使人精力充沛，思维活跃。

6、菠菜

含有丰富的维生素A、B1、B2、C，故有脑细胞代谢”的最佳供给者“称号。此外，还含有大量的叶绿素，也有健脑益智作用。