让孩子集中注意力的方法

注意力是青少年学习和生活的基本能力，它的好坏直接影响孩子的认知和智力活动，增强孩子的注意力越来越引起教师及家长的重视。以下是博沃小编为您整理的让孩子集中注意力的方法的相关内容。

生理因素的影响

保持高度的注意力，需要有旺盛的精力。有些学生上学前不吃早饭，上课的时候饿了，饥肠辘辘不能让自己集中注意力;还有的学生作业多，很晚才能休息，睡眠不足，上课时无精打采，昏昏欲睡，也不能全神贯注的听讲;还有的学生身体不舒服，也不能集中注意。

对当前的任务不感兴趣

喜欢才会让人投入。如果孩子对当前的任务不感兴趣，就很难让他全身心投入，保持高度注意力。如此以来会形成一个恶性循环的怪圈，不喜欢就不能集中注意力，不集中注意力就无法学好，学不好就会更加不喜欢。

学习缺乏计划性

有些孩子对自己要完成什么任务，需要多少时间，没有清晰的意识，时间观念淡薄，做事没有顺序和章法，缺乏时间管理的能力和自我监控的能力，因此不能保证注意力高度集中，快速有效地完成任务。

弄清任务要求请在处理任务之前弄清它的指标和要求，比如：任务的质量要求;任务的标准要求;以及任务进行过 程中会受到怎样的限制。如果你在作文，在这之前就需首先为自己指定好行文风格并做出文书长度的规定。如果在任务开始之初没有弄清任务要求，就会引起无规则行事的混乱局面，那时你将在过程中不断考虑和转变这些要求而不停返工。

不但工作流程无法顺畅执行，这些停断也会使你无法专注。指定时限为自己强行指定时限完成任务对于工作专注度的影响有好也有坏。一个存在于意识中的时限能够使你忘记琐碎的小事并提升你的工作速度。如果你规定自己一小时之内必须完成一个徽标的设计，就能避免自己使用花里胡哨的废装赘饰。

从而使徽标保持简洁清爽的面目并提高设计效率。清除障碍工作中遇到棘手的问题时难免就会碰上障碍，当你思路受阻时必定心烦意乱难以专注。这时你需要纸笔进行头脑风暴，即便在遇到障碍时灰心丧气，写下思路却能使你依然保持精神的集中而不至于心猿意马。

在我们的生活中，经常会遇到心烦意乱的时候，，也会有环境嘈杂，是你莫名焦躁的时候，也会有遇到一定的挫折，问题，心神不宁的时候。在这样的时候，往往我们做事，工作，学习，思考就会无法集中注意力。

工作效率就会大打折扣，甚至是事半功倍，在这样的时候，我们应该怎样集中注意力，提高工作效率。

如果心有所想，是最难集中注意力的，在这个时候，可能设定目标，给予期限都不能集中注意力，在这个时候，或许，我们可以采取自我心理暗示的方法，让我们将注意力转移到工作上。

除此之外，我们也可以采取转移注意力的方法，现将注意力转移到比较简单的事情上去，减缓你心中所虑对你的影响。

从生活方式上调高注意力。保持充足的睡眠，坚持每天锻炼，劳逸结合，主动去学习，不断地锻炼自己的注意力，这样也会提高你进入工作状态的能力。

注意力有两种类型：一是无意注意，这种注意是被环境刺激物的变化而自然引起的，这不需要作主观的努力。另一种是有意注意，它具有自觉的目的，往往需要一定的意志努力。如在车水马龙的闹市中坚持看书，为了攻关去研读高深难懂而又乏味的理论书籍等等。在学习中，无意注意很容易转换和消失，所起作用不是很大：而有意注意则是主要的注意方法。

以科学的方法来调动自己的注意力。在读书时出现走神分心的现象是难免的，克服的办法是诱使大脑集中精力，进入专注的状态。杰出的女科学家居里夫人读书走神时，就马上做代数习题，几道题演算完毕.大脑恢复了专注再马上转入其他研究、此外，用演算一些数学习题，或边读书边提出一些问题来自问自答，或抄写一段语录、文章等，也能诱使大脑集中起精力来。

以有秩序的学习来保持自己的注意力。人们都有这样的体会：高度集中注意力于某个问题上、时间久了就感到精疲力竭。这时，应当休息片刻，或转换学习的内容，使原来的脑细脑得到休息，而让另一部分细胞兴奋起来。我们如果能自觉地、有计划地转移注意力.就能使注意力保持得更长久一些。