怎样科学的提高记忆力

良好的记忆力是学习的必备条件，而反应力太差的人也容易看起来呆呆的，不能取得别人的好感。以下是博沃小编为您整理的怎样科学的提高记忆力的相关内容。

用心记忆法。不管是学习知识还是技能，一心一意，聚精会神的学习态度无疑都是影响结果的最重要的筹码。那么怎样做到一心一意呢?专家为我们提出了两个方法，其一是学习前先静心，即去除私心杂念。

明确目标，知道自己要学什么，达到什么目的。其二是深呼吸法，投入学习前，如果私心杂念较多，可以先做几次深呼吸，等到心情平静，再认真用心学习和记忆。

分析记忆法。在分析记忆法中， 联想和想象，归纳和总结，是我们经常会用到的技能和方法。非常简单，即通过分析知识技能的内部联系，联想之前的与之相关的知识技能。

想象，归纳，总结，建立出新的关系网，增强记忆链条，使之成为一个系统或者一个体系，便于记忆，运用和抽取，让知识和技能最终为我所用。

机械记忆

也就是不断的大声朗读来使自己印象深刻，死记硬背，这种方法有些时候是有效的，但是不够高效。

逻辑记忆

主要是让你记住规律，从而达到不记而记的目的例如，我说10个数字让你记住，你能立马把它给记住吗?你可能会苦恼，一定记不住。我说的这10个数就是0123456789，你是不是立马就记住了，这就是逻辑。

图像记忆

这是最牛的一种记忆方法，最快速高效的记忆方法，当你在背某样知识点的时候，把它转换为图像，就会很容易记住了。当你明白第三种记忆方式最有效后，你所做的就是要提高自己的想象力和图画感，因为你得把需要记的东西转化为图片。

如何提高想象力和图画感

平时你在看到某一样东西的时候，闭上眼，在心中描绘这个物品，然后再睁眼看看是否正确，久而久之，你的图像感就会有所提升。

可视化。记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到更好，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。

比如，你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳(Rowling)听起来像是保龄(bowling)，所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。

现在你可以加入更多信息，例如哈利波特系列各部的名字。最终你就得到了一副自己可以随时进入的画面。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用。

乱写乱画。如果你正在上无聊的课或开无聊的会，不要为自己在本子空白处乱涂乱画感到讶异。看起来似乎乱写乱画的人更加精力不集中，事实上这样做却能让大脑保持活跃。

无聊时傻坐着会让你更容易出神，记下更少的东西。在研究中，一边乱涂乱画一边听无聊电话录音的人比坐下来认真听什么也不做的人能多记住29%的内容。

复述性练习锻炼记忆力

看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。

写日记锻炼记忆力

其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了，坚持每天写日记，记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟，不仅在无形中增强了自己的记忆力，以后看起来也很有意义的。

吃点补脑的食物

比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。

玩互打手等游戏锻炼反应力

两个人玩，将你的手放在一个人的手上面，下面的那个人去打上面得手，上面的手就会跑掉，这样就看谁反应比较快啦，经常玩玩，确实能锻炼反应力呢。其实很多游戏都能锻炼反应力，稍微玩一玩是有益的哦。

打篮球、羽毛球等运动锻炼反应力

没事打打篮球、羽毛球、乒乓球，你来我往，很需要注意力的集中，更需要反应力的迅速，经常进行这样的与动态物体接触的人，反应力真的很好。