孩子急躁睡不着

　导语：孩子急躁睡不着怎么办？孩子到了晚上总是情绪急躁不易入睡，家长已经很累了，孩子却还在床上翻来覆去睡不着，那么我们怎么才能帮助孩子快快入睡呢?小编提供以下经验仅供参考。

1不要太兴奋

　　不要在睡觉前嬉闹和玩耍，因为这样会使小孩兴奋，在孩子吃完晚饭后不要参与使小孩子兴奋的游戏，不让小孩看刺激性的电视节目。小孩在白天活动一天后需要有1小时安静下来的时间。

　　 2不要急躁

　　不要急催孩子睡觉，要心平气和。父母焦躁不安会使孩子的情绪也受到影响。不能让小孩有父母想要摆脱他的感觉。否则孩子就会哭闹，不愿上床睡觉。

　　3要有规律

　　小孩应该每天晚上在同一个时间上床睡觉。如果小孩长大一些了，可允许晚上床一刻钟,周末允许小孩睡晚一些。

　　4亲近孩子

　　当小孩躺在床上时，给孩子朗读一个小故事，与孩子聊聊白天的事情。睡前吻他一下,然后让小孩单独呆一会儿，孩子不一定会马上睡着,但他需要这个“灰色区”来放松。

　　5不要处罚

　　不要用暴力强迫小孩睡觉。上床睡觉不应是处罚，否则小孩会抗拒上床睡觉。

　　6准时上床

　　要告诉孩子准时，现在是该上床睡觉的时候了。因为小孩还没有时间观念。父母可以帮助小孩一起做睡前准备。

　　7营造气氛

　　在孩子的床上放一些动物玩具或布置一个空间，使孩子的床变得美丽舒适，床上用品让小孩自己挑选，并和小孩一起布置自己睡觉的小天地，这样孩子每天晚上都会乐意上床睡觉了。