生完孩子老急躁怎么办

　　导 语：生完孩子老急躁怎么办？升级做妈妈，本来是一件高兴的事。但是许多的女性生完孩子后脾气急躁易怒，总觉得别人怎么做，做什么都不顺她的心。这就是人们常说的产后抑郁症。那么，生完孩子脾气急躁易怒怎么办呢?小编告诉你方法：

　　生完孩子脾气暴躁易怒怎么办?

　　1、调饮食

　　生完孩子后的女人总是需要大补，这本无可厚非，但是也应该少食用含糖量高的食物。因为食用甜食，会消耗掉体内大量的维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，各种代谢后的产物就会聚集于体内，脾气就容易变得急躁和易怒。

　　2、多暗示

　　当心情不好，想要动怒的时候，可以给自己进行心理暗示，暗示自己这不是值得生气的事情，生气是解决不了问题的。甚至，可以自己在心理下达不要发火的命令。

　　3、多休息

　　睡眠上的不足，使得脾气容易变得急躁，因此，应该保持足够的睡眠。生完孩子后的女人因为各种问题而导致不能保障足够的睡眠，这时候需要的是足够的休息。

　　4、多运动

　　运动同时也会一种很好的发泄情绪的方法，只要在视野开阔的地方，不需要出汗，只需要散步，慢慢心情就会变得舒畅了。