普拉提主要适合缺少运动的上班族等人群，帮助他们锻炼深层肌肉，改善姿势，增强肌肉控制能力。普拉提是一种低强度、可调整的训练方法，适合各种人群进行锻炼。通过持续的普拉提训练，人们可以塑造健美的身材，提高身体的柔韧性和协调性。如今，普拉提已经成为一种广受欢迎的健身运动，越来越多的人加入到普拉提的锻炼队伍中，享受它带来的健康和快乐。
【课程名称】：康复普拉提课程
【适合人群】：
想要融合普拉提开展理疗私教的瑜伽老师、普拉提老师
【课程内容】：
普拉提核心、普拉提瘦身、普拉提蜜桃臀、维密瘦身等
【课程特点】：
1、内容：普拉提理论、普拉提呼吸、普拉提成品课、普拉提排课方法
2、师资：多年经验优秀教师团队授课，对瑜伽有深入的研究
【课程目标】：
课程以康复理疗为基础，将瑜伽理疗正位知识，融入普拉提课程课程中，通过垫上普拉提+器械训练方法，实现康复理疗的目的。
【机构优势】：
1.强大的师资力量，教练团队的平均教培经验均在8年以上。
2.先进的授课模式，系统化的教学，开启线上线下双线授课，打造从理论，解剖，医学到体式，呼吸，最后到课程编排，与学员互动的立体瑜伽教培模型。
3.机构的多家学习中心和多家合作的瑜伽馆/健身房/企事业单位，是学员就业的关键。
4.完善的售后服务体系。
5.舒适的学习环境，学校占地21亩，拥有多个大教室，小教室，特色课程教室，理论教室等，学校提供饮食和住宿。
【练习瑜伽的7个常识】：
1.练习前最好空腹
保持空腹3-4小时，至少也应为1---2小时，胃部负担不可太重，瑜伽的体位动作是以脊柱为中心。进行前后，左右的拉伸，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心，头痛、胸闷的现象，严重者出现呕吐。
2.练习完1小时内不要大量进食
练习之后我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重，并且容易长胖。
3.练习完后不要立马洗浴
皮脂与汗液会形成皮脂膜，起到滋养皮肤的作用，立即洗浴会破坏掉这一有益物质。此外练习瑜伽后我们的毛孔和关节处于打开状态，立即洗浴会容易体内进湿气，严重者得内风湿关节炎。
4.练习是场地不宜太硬或者太软
练习时最好用专业瑜伽垫，以膝盖跪下去不痛为宜，过厚的垫子起不到应有的支撑的作用，严重者容易伤害到骨骼。
5.练习时要配合缓慢饱满的呼吸
练习时通常用鼻吸鼻呼，动作配合呼吸，新鲜的氧气带动血液循环排出体内的体内的毒素。
6.体位练习时做到自己最大限度就可以，不要攀比或者非要和老师做的一样
动作练习应循序渐进，不可急于求成，做到自己的限度就是最安全的。
7.每周应保持3—4次练习，至少也要两次
按照瑜伽的严格练习要求应该每天坚持练习，想要达到效果应该每周至少两次以上。
宿舍
课堂1
宿舍1
