成都健身教练班-成都健身教练培训课程-德西健身培训

课程详情

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生

选择德西健身，选择成功！

德西健身学校

技能培训

经过十多年的发展，德西健身学校已从单一的技能培训发展为集健身教育培训、健身教育产品研发、体育赛事组织、儿童体育教育服务等于一体的综合性健身教育集团，业务范围涵盖中长期健身教练职业培训、短期考证、体能训练、竞技训练、国际游学等

培养人才

作为中国健身培训的专业品牌，德西自2006年成立以来一直以培养契合大众需求的专业健身教练为核心。经过十多年的发展，已为健身行业培养5万名优秀健身教练、培养健身企业高管及创业者1000多名，为国家输送健身教练培训师、考评员及裁判员共计50余名

德西健身的证书价值

持证上岗 icon
10大国际国内的双认证证书，有求职绿卡的学员将会一路畅行
高薪利器 icon
拥有职业资格证书的教练收入比没有证书的教练平均高出12.3%
含金量高 icon
职业认证的健身教练更具备竞争力，同行更愿意有认证的教练
晋升快 icon
通过职业资格认证的教练有更强的行业认同，成长速度更加快

多种特色课程任您选择

课程	内容
私人教练基础课程—理论必须课	课程包含骨骼系统、关节学、肌肉系统、心血管呼吸系统、能量系统、基础营养、抗阻力训练动作和伸展动作教学。帮助学员轻松达到客户增肌、减脂、塑形、提高心肺功能的目的。私人教练的基础课程
增肌实战—型男靓女锻造课程	增肌基本动作标准细节、增肌基本动作变化对肌肉的变化出现的运动损伤、基础增肌理论知识包括补剂饮食……调整、如何写训练计划恢复身体最佳运动状态、纠正所有学员基本动作错误问题保证每个学员动作精准百分之百、增肌教学安排，让学员学会如果通过增肌课程开单
高效减脂私教课程	了解脂肪在我们身体里存在的意义、作用、危害以及如何被消耗的；市面上减脂方式的危害和副作用；减脂人群在不同训练阶段的运动计划安排；收获到大减脂训练秘籍；一对一减脂课程的设计和运用；一对多减脂课程的设计和运用
私教定制化实战教学课程	如何让会员训练简单有效喜欢上运动、杠铃十二大抗阻力训练、哑铃十二大抗阻力训练、固定器械十二大抗阻力训练、自重抗阻力训练、12块大肌肉静态拉伸、PNF拉伸技术
AFPA运动营养专家课程	运动营养与宏量营养素、运动与微量营养素、运动与水、能量平衡的基本原理、运动与能量平衡的关系、能量的消耗与摄入、食谱配置计算流程、实际操作与食物选择技巧、促进能量代谢的运动营养补充剂、促进消除疲劳和体能恢复的营养补充剂、减轻和控制体重的特殊营养补充剂、肌肉合成的因素、营养补充的最佳时间段
训练周期设计——健身终生化指导	不同人群体质合适的训练方案分析；为不同人群安排科学周期训练计划的核心框架；周期方案的三个时期适应期、成效期、巩固期；如何安排好一节课的训练、热身、正式训练、放松阶段
私教小工具——运动表现小神器	功能性训练的概述、功能性训练的计划模型和指导技巧、如何用泡沫轴进行筋膜放松和核心训练、壶铃训练的使用方式和训练技巧、用平衡半球的使用方式和训练技巧、悬挂训练带的使用方式和训练技巧、能量炮筒的使用方式和训练技巧、敏捷梯、标志碟、障碍栏的使用方式和训练技巧、药球的使用方式和训练技巧、战绳训练的使用方式和训练技巧、一对一小工具训练计划设计与执行、一对多小工具训练计划设计与执行
职业规划课程——私教的自我定位	健身行业常见岗位分析、面试前的准备工作、面试技巧、健身教练生存发展指南
CPR红十字会急救课程——运动风险预防技能	CPR心肺复苏、CPR急救技术、CPR操作演练、AED急救、异物卡喉、骨折固定、创伤包扎的方法、急症预防
ISFT位移体能课程	灵活性训练、生热与弹性训练、位移技能Ⅰ——跳（爆发力）训练、位移技能Ⅱ——跑（速度）训练、位移技能Ⅲ——走（平衡）训练、位移技能Ⅳ——爬（柔韧）训练、位移技能Ⅴ——滚（核心）训练、恢复再生训练
ISFT功能力量课程	对功能性运动科学性的讲解、体能训练的重要性、体能训练的方法、不同体系的训练、体能功能训练对健身行业发展的重要性、不同体系的训练方法与作用、功能力量的训练方法和好处、如何给会员上课的方法及流程、如何给会员推荐课程的方法、如何让会员从功能力量中收获健康的身体
体态评估——康复运动技能之一	3个面（正面，侧面，背面）的整体身体体态评估、如何制定科学的训练计划、脊柱健康评估、关节功能评估、如何做出有效运动调整方案
POS销售课程——帮助客户做正确的决定	沟通技巧、教学技巧、体测流程、场开、体验课的注意事项及标准流程、私教的职业素养、核心价值观
3D拉伸——康复运动技能之一	拉伸对人体的意义和价值、胸大肌的功能与拉伸、背阔肌的功能与拉伸、三角肌的功能与拉伸
功能普拉提——康复运动技能之一	运用普拉提5种训练模式训练第二核心，提高肩部活动度、运用普拉提五种训练模式训练第一核心，提高脊柱灵活性，增加腰腹力量、通过普拉提的5种训练模式训练骨盆肌群，从而提高骨盆的稳定性、调整呼吸学会专注控制找到本体感觉、通过呼吸与核心的训练改善功能性问题
运动康复——精准功能纠正训练	针对长期伏案久坐所导致的肩颈腰骶不适问题的训练方法；针对椎间盘突出、腰肌劳损、圆肩驼背、头前引、骨盆前倾骨、盆侧倾问题的训练方法；从体态纠正角度去改善会员训练时发力不明显或者代偿问题的方法
孕产修复——辣妈的私教福利	腹直肌分离的评估与修复训练、骨盆底肌的评估与训练、产后体态的评估与训练、胸下垂的原因与训练计划、臀下垂的原因与训练计划、水桶腰的解决方案与计划
AFPA私教格斗课程——私教差异化技能创业无忧	格斗热身技术；肩、肘、踝；胸、腰、膝等关节活动；心肺激活；肌肉激活；动态伸展全方面热身；动作技术；拳法：直拳技巧、摆拳技巧、勾拳技巧；肘膝：肘击技巧、膝击技术；腿法：扫踢技巧、正蹬技术；防守：上肢格挡、下肢格挡、摇闪技术、下潜防守技术、防守反击技术等；格斗计划编排；AFPA私教格斗文化礼仪；AFPA私教格斗上课流程