军事蜕变夏令营

模块一：
◆军人形象训练：（一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪；（二）洗手操，眼保健操，修剪指甲等； （三）学会沟通与基本人际交往，过集体生活，战友互动，珍惜友谊。
◆ 军事基础训练：（一）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕。 （二）军人作风训练，内务整理。（三）内务比拼，洗衣服洗鞋子，比拼内务卫生

模块二：
◆体能测试：入营测试各项体能，针对性安排训练强度。
◆趣味团队军事游戏：拔河比赛，支援前线，水果蹲，袋鼠大树，能量传递等趣味军事拓展活动。
综合体能训练：树立团队意识。

目的：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质，培养注重形象、爱卫生、懂礼貌、自立能力，养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯。

模块一：
◆全能战士体能特训：（一）侧拉大腿—保持20秒，再将双手缓缓放开，反复做20—50次； （二）俯卧撑—以不对标准的夹臂俯卧撑为准；每组15-30次 （三）单腿深蹲—锻炼出强健的肌肉，反复做5—10次； （四）后翻提腿—每次保持20秒，反复做30—40次； （五）展腹跳—一气呵成，反复做8—10次； （六）盘坐团身—由头带动上体缓缓向前向下压反复8—10次； （七）高抬腿跳—双腿并拢仰卧，双手放于臀部....进行腹肌锻炼； （八）仰卧起坐——坐在地板上，两腿伸直屈前体
◆“全能战士”魔鬼特训： （一）每天早晚至少跑步 1500 米;（二）耐力攻击，推轮胎，体能训练。通过特种专业体能特训，让营员从体能、力量、协调性、敏捷、达到真正军人必须具备的身体素质。经过长时间的锻炼和学习，身体综合素质一定可以取得非常大的提高。

模块二：
文化课：（一）暑假作业监督辅导
◆观看优秀军事题材电影
◆游泳，武术：（一）游泳科目可以选训（二）武术针对女生以腿法为主；（三）男生格斗为主。
◆军事拓展——三人协作攀登：考验营员综合身体素质及团队协作力、领导力。
拓展游戏：珠行万里

模块三：
◆ 国防教育： （一）部队优秀军官给大家讲解轻武器和通讯器械专题介绍； （二）部队优秀军官现场进行国防教育讲座及互动。
◆ 农事体验课： 开心农场，捕鱼比赛，让孩子在农事体验中得到锻炼，学会珍惜食物。按连队参加军事技能比拼，争夺流动红旗
◆亲情教育：营长主讲：爱与溺爱 (让孩子正确理解父母的爱，相信自己可以做的，不让父母帮做)
◆战地篝火晚会，集体广场舞

目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能，感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。

模块一：
◆野外防空演习 ◆单兵作战能力：（一）拳法：掌握直拳，摆拳，勾拳；（二）观察、判定方位、通信联络、利用地形地物、伪装等单兵战术训练；（三）分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练。（四）综合格斗训练，拳腿组合。

模块二：
◆渗透技能特训：学习与掌握攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，以及学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。盘坐团身—由头带动上体缓缓向前向下压反复 8—10 次；
◆侦察谍报技能特训：学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。训练营员的战斗技能特训与各项战斗准备紧密结合的重要性，互相促进，以及时刻保持战斗准备，保证随时能投入战斗，强化营员的时间观念和生活的紧迫感。
◆应急避险自救救护特训: （一）火场尖兵，火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习；
◆消防知识学习及演练
◆防空演习：（三）“战场英雄”，止血、包扎、骨折固定、伤员运送； （四）“反恐精英”，城市反恐模拟特训，以及防绑架演习。
◆露营 与大自然亲密接触，让孩子们热爱自然，热爱生活

模块三：
◆军旅文化：洗衣服环节做好身体和技巧上的准备，在军营里，会真正落实“自己的事情自己做”
◆战斗技能特训：了解掌握各种现代化军事武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
◆文艺晚会
◆暑假作业：记录军营生活。

目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能，感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。

模块一：
◆应急避险自救救护特训:（一）火场尖兵，火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习； （二）“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震
方法及逃离方法；增强健康体魄，在真实的环境下体验与感受，提高营员团队协作能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力。

模块二：
◆操枪训练：操枪基本姿势学习
◆体能特训
◆观看优秀军事题材电影
◆模拟战争特训:（一）战场搏击以及“火线穿越”，领袖风采“不抛弃不放弃”；（二）“突出重围”：利用各种器材和自然参照物判定方位；
◆真人 CS:（一）“预先号令”，介绍实践阶段内容，要求；（二）“战前点验”，检查个人物品及装备准备情况。
◆军旅文化生活
◆军事拓展——三人协作攀登：考验营员的综合身体素质及团队协作能力

模块三：
◆“全能战士”特种任务:（一）“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战；（二）“霹雳行动”，严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域；
◆操枪战斗队形
◆军事特训：泥地战术
◆学习急救知识，心肺复苏提高营员和团队组织指挥战斗的能力；使营队熟练各种战斗技能，密切协同动作；培养战斗作风，增强组织纪律性，提高实战能力。
◆军旅文化生活，内务卫生评比

目的：亲身体验军人战斗场景，培养钢铁的意志，打造不屈的勇士。坚定！顽强！守纪！服从！追逐胜利，永不言败，以及对美好生活的憧憬与学习动力。

模块四：
◆总结：体育成绩测试，检验 30 天训练成果；
◆感恩教育：一封家书各项军事训练，汇报表演将参与性娱乐与国防教育相结合，培训营员爱国情怀。闭营仪式：迷彩少年军事大阅兵、总结回顾、优秀标兵表彰、发放纪念品。
◆结营仪式：营员互相告别，签名仪式，发放结营证书，结束军营生活。

备注：★30 天课程计划中每天早上训练科目：军事基础训练或协调操，指挥口令练习以及整理内务。
★所列活动如受天气等原因影响，营长据情调整活动顺序。
★每天晚上营长都会带小班长去检查全营就寝情况，目的是为了让孩子学会注意细节。关心他人。