天津好习惯夏令营

开营仪式：通过威严的开营仪式，使营员通过对仪式所营造的氛围体验，认识训练营的重要意义，端正对训练营的态度。

升旗仪式：通过庄严的升国旗仪式，展示国威军威，振奋民族精神，激发爱国热情。

签军令状：军令状是一种承诺，一诺千金。军令状签下的不是字而是责任;要求全体营员以“积极自信、饱含激情、勇于担责”的精神，全力以赴，不畏艰辛，迎难而上，坚决完成营期内的训练课目。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：通过军事拓展增强营员坚定的自信心、强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通与合作精神。

班长竞选：通过竞选讲演、民主投票等形式让每一个营员都能上台表达自己的想法、锻炼自己的胆量、激发自己的勇气、展现自己的才能、张扬自己的个性。

集中机动：携带好参营物品按照预定时间到达指定地点登车(大客车)，统一向基地集结;

自驾机动：携带好参营物品自驾车在预定时间向基地集结。

猎人签到：签到墙签名，选取代号，领取编码。

入住宿舍：入住指定宿舍。

物品点验： 参营须知内已提前告知禁止携带物品的由家长带回，或集中由生活老师临时保管，结营返还营员自行带回；营员携带的现金暂由生活老师保管，营员随时根据实际需要支取，培养消费习惯同时防止丢失，结营返还营员自行带回。

战地誓师：升国旗、凑唱国歌;临战动员;授旗仪式;授衔仪式;入营宣誓;签署军令状。

军容风纪：修剪指甲、着装统一等军纪，仪容仪表;

营规营纪：训练营管理规定、营地纪律;

军人礼节：礼节、礼貌训练;

领取物资：脸盆、笔记本、战术手套等物品。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

内务学习：内务整理、整齐划一;

军人形象：军姿、整理着装、整齐(报数)，学习军人行为品质，践行军规军纪;

军人素质：出、入列，请示、报告。

军事晚餐饭：前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，学习拉歌;

班务会：风格独特的自我介绍，自我展示，小班长竞选;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

军旅励志：终生不悔是军旅!生死之交是军人!永远不变是军魂! 军旅岁月似铁锤和炉火,锻造出军人坚强不屈的品格。通过军旅励志，使营员树立理想，坚定方向,健康生活。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；专项体能提升：跳远，50米速跑(腿部爆发力训练)；绳梯训练(灵敏度训练)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：检查评比内务卫生；内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

队列基础(一)：立正、稍息，跨立，停止间转法、蹲下与起立，敬礼、礼毕。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

队列基础(一)：军姿十字架;

队列基础(二)：队形变换;

队列拓展：贪吃蛇;

团队拓展：拔河比赛;

超强律动：曳步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性);

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

拓展体验：教官说；歌曲接龙；听歌猜名。

军旅励志：《2019阅兵盛典》纪录片;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

兵器科普：通过军事装备体验了解军事武器构造，打开营员思维视野，培养营员的爱国主义精神。通过IPSC实用射击运动可以帮助营员矫正身姿;也可以起到调整情绪、增强体质的作用;还可以锻炼营员的视力、自我约束力，并培养营员的意志品质和注意力。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。手枪性能、构造与保养；射击学理；武器操作；IPSC实用射击；地雷地雷分解。

军事拓展：扫雷行动。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

步枪：性能、构造与保养；射击学理；武器操作；IPSC实用射击。

手榴弹：手榴弹知识；手榴弹投掷。

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

体验拓展：汉诺塔；杯子舞

军旅励志：新中国国防发展历程纪录片《使命》

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱;

熄灯、就寝。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

战术训练：战术训练是单个士兵遂行战斗任务的基本技能，也是营员训练的重难点课目，是练体力与练意志的结合，能够增强营员的吃苦意识，培育战斗精神，锤炼战斗力，让营员性格更坚毅。

真人CS：对抗通过真人CS对抗培养营员计划、组织、协调能力，培养营员团队精神、合作意识，提高营员自信心、肯定自我、突破心理障碍和对危机迅速反应能力等。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)

专项体能提升：空中折腹，两头起(腹部耐力训练)；绳梯训练(灵敏度训练)

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。战术基础(一)持枪；战术基础(二)卧倒、起立；战术基础(三)前进；战术基础(四)利用地形地物；战术基础(五)在敌火力下运动；战术基础(六)冲击准备与冲击。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

训练：战术基础(七)战术手语；步兵班战术(一)班组协同；步兵班战术(二)进攻；步兵班战术(三)防御；超强律动鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

夜袭敌营：夜间真人CS对抗。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

猎人魔训：挑战极限，超越自我!关于猎人集训队，应该很多人都听过这句话：在这里最舒服的日子永远是昨天!其实这是误区，这只是个基本只是口号而已，如果在猎人集训中感觉到昨天比今天舒服那说明昨天不是你的极限，或者你根本对昨天的日子没尽力。通过猎人集训体验，挑战自我，培养营员的责任感、荣誉感和使命感;
参训者在如下方面有显著的提高:①认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;②克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力,启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;③认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心,改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

紧急集合：按规定着装及携带装备到达指定地点集结(3分钟)

战地早操：负重跑步(耐力、腿部、心肺训练)综合体能训练；绳梯训练(灵敏度训练)；

战地宿营：搭建营地(单兵帐篷)

战地早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

圆木魔训：托举；换肩；仰卧起坐。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

水上魔训：轮胎托举；俯卧撑；蹲起。

泥潭魔训：仰卧起坐；俯卧撑；匍匐前进

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

战地晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

歌咏大赛：军营好声音比赛(朗诵/乐器/唱歌)；颁发冠、亚、季军奖。

战地联欢：才艺展示，营员交流，说说心里话。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

野战生存：野战生存，指在食宿无着的特殊环境中生存与自救的活动。在保障安全的前提下离开营房基地，进行模拟实战的野外行军和野战训练体验，在行军过程中结合搭设帐篷、挖掘掩体、野外取水、野外取火、和野战炊事、采集食物等多项课目，克服各种困难，掌握野外求生的技巧与知识,锻炼营员的耐心和自理能力，同时磨炼个人的心理意志与素质。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

紧急集合：按规定着装及携带装备到达指定地点集结(3分钟)

战前准备：领取作战装备及物资。

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐

战地集结：按三分四定要求，到达指定地点集结(3分钟)

出征誓师：战前动员；战前宣誓；戎装出征。

敌后穿插：穿越封锁线；空袭警报；通过染毒区；遭遇战。

营地搭建：单兵帐篷。

安全警戒：设置哨兵。

隐蔽伪装：利用现有装备伪装。

捕猎设置：捕猎陷阱。

捕鱼：网、钓。

野外取火：钻木取火；打火石取火。

野外取水：过滤法取水。

建无烟灶：分组搭建无烟灶。

战地野炊：美味烤鱼，自制叫花鸡。

战地午餐：自制食品、单兵自热食品。

胜利凯旋：按照指定路线机动回营。

卫生整理：洗衣服，休息。

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事晚餐饭：前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌;

家长连线：说说心里话;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

航空科普：航空科普不仅是知识的传达、趣味的体验、人生发展方向的探索，更是国家发展航空产业的重要步骤。航空科普是利用科学的、有效的教材教具，简单、有趣的方式让青少年了解基础的航空知识，如飞机结构、空气力学等。向青少年普及航空科普知识，传播航空精神，进一步激发青少年探索科学奥秘、飞行奥秘的热情。感受中国国防力量;研学强大的国防由无数英雄撑起，增强他们的民族自信心和自豪感，培养他们坚忍不拔、勇敢顽强的作风，激发他们的潜能，磨炼他们的意志，拓展他们的思维。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐

内务检查：教官检查评比内务卫生

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗

航空科普：中国航空发展史，中国空军发展史；

军事手工：猎鹰飞机折叠，电装小飞机拼装，手抛飞机。

告别午宴：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

军事休整：午休

航空军事：空气炮，阻力伞，平衡操，飞行模拟；航空医疗救护。

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)。

军事晚餐饭：前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，学习拉歌;

班务会：风格独特的自我介绍，自我展示，小班长竞选;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

摩斯密码：摩尔斯电码(又译为摩斯密码，Morse code)是一种时通时断的信号代码，通过不同的排列顺序来表达不同的英文字母、数字和标点符号。通过查找、破解密码来传递信息锻炼营员的逻辑思维能力和专注力，也鼓励他们独立思考和变通。通信兵，担负军事通信任务的兵种。基本要求是：迅速、准确、保密、不间断。通信兵被称为“战场听风者”,在战争中有重要的作用。营员通过体验报话兵、报务兵、有线兵的基础训练课目，让营员了解无线电通讯和有线通讯在日常生活和特殊环境下的重要作用，体验无线信息和有线信息传递的乐趣，进而提升营员的综合素养。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

军旅励志：终生不悔是军旅!生死之交是军人!永远不变是军魂! 军旅岁月似铁锤和炉火,锻造出军人坚强不屈的品格。通过军旅励志，使营员树立理想，坚定方向,健康生活。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；专项体能提升：跳远，50米速跑(腿部爆发力训练)；绳梯训练(灵敏度训练)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：检查评比内务卫生；内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

指尖舞者：报务兵：破译密码，收发报。

超级大脑：报话兵：记忆力训练(联想记忆、动作记忆、歌诀记忆)一副扑克牌代表的数字，密码传送。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

追风行者：有线兵：50米收放线，架线，口令传送，徒手攀爬 。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

军事拓展：传话游戏；摩斯密码。

快速记忆：大赛苏尔特方格；颁发冠、亚、季军奖。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

逆商训练：通过课程，激发营员的自尊心和上进心，使营员相信自己的能力，从而减轻心理压力，增强自信心。通过课程，让孩子学会等待与延迟满足，明确自己的梦想和目标，树立正确的人生观，不断强化内在动力，抵抗各种压力。从而变成一种巨大的精神力量，促使其更加刻苦用功和不断提高。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；专项体能提升：跳远，50米速跑(腿部爆发力训练)；绳梯训练(灵敏度训练)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：检查评比内务卫生；内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

终极逆商力：卧薪尝胆；闻鸡起舞；屡败屡战；越挫越勇。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

体验拓展：100元钱的遭遇；一颗手雷的重量；有些苦是自找的；对不起我失败了。

超强律：动减压舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌;

励志电影：观看《海蒂和爷爷》电影;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

情商训练：通过课程，引导营员控制情绪，增强社会应变力，学会处理现实与愿望的矛盾，学会自我心理调适，消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。教育营员要正确对待成功与失败，并善于从中汲取经验教训，帮助营员形成健康向上的心理。通过课程，引导营员要放弃自卑心理，充满信心地对待生活，能够接纳他人，使自己的心理处于轻松愉快之中；通过课程，引导帮助营员学会与人相处，会关心、理解、同情、忍让他人，严于律已，宽以待人，以培养营员团结协作的精神。通过课程，引导营员正确认识自我，认识社会，树立正确的人生方向，使营员树立正确的世界观、人生观、价值观，提高思想品德素质，增强公德意识，使营员成长为一个心智健全、人格完善的人。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。手枪性能、构造与保养；射击学理；武器操作；IPSC实用射击；地雷地雷分解。

情商内涵：了解自我；自我管理；自我激励；识别他人的情绪；处理人际关系。

体验拓展：不要激怒我；做情绪的主人。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

体验拓展：动作创造情绪；情感病毒；谁是卧底。

超强律动：减压舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌。

体验拓展：勇闯魔王关。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱;

熄灯、就寝。

防恐演练：通过课程，学习防爆知识及技能，提升营员安全意识、危机意识和逃生自救能力，增强营员对突发性暴力事件的反应和处置能力，减少暴力事件的损失。学校霸凌事件频发，给孩子带来肉体损伤甚至残疾；造成性格懦弱、自卑，缺乏信心和勇气；造成心灵的阴影和伤害；厌学甚至辍学。通过课程，使营员掌握一些基本的预防、抵制校园欺凌的方法；自觉抵制校园欺凌，机智、勇敢地与校园欺凌进行斗争。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

应急逃生：反绑架演练。

内务检查：教官检查评比内务卫生;内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

平安校园：远离校园霸凌。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

应急科普：火灾逃生；地震逃生；反恐演练解救人质；拆除炸弹。

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

体能训练:俯卧撑、仰卧起坐。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌。

CS剧本杀：潜伏。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

熔炼感恩：感恩是一种生活态度，是一种美德。感恩应该是社会上每个人应该有的基本道德准则，是做人的起码修养，也是人之常情。通过课程，以情动人，唤醒了营员的感恩意识，让营员学会珍惜、学会感恩，感恩父母、感恩老师、感恩家庭、感恩社会，建立积极向上的人生观。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

感恩教育：领袖风采。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

感恩教育：生命之旅。

超强律动：曳步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

感恩励志：观看《遥望南方的童年》电影。

一封家书：写给父亲、母亲的信。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

自救互救：战场救护是战时参战人员负伤后的自我救护和互相救护活动。对负伤者进行及时的止血、包扎、抢救，使伤亡人数减少到最低程度，统称战场救护。通过自救互救课程，普及日常急救知识、和灾害急救常识。并让营员分组互相进行应急处理、包扎技术模拟演练。使营员掌握日常急救知识和急救技能。使他们有在灾难中逃生的希望,有在意外事故中保护自己的能力。同时能体现人与人之间的互相关爱、支援和帮助，促进人与人之间的和睦相处,赢得友谊,使营员终生受益。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

战场救护：重要作用；遵循原则。

技能体验：规范使用止血带；外伤包扎有技巧；骨折固定很重要；搬运；通气；人工呼吸和心肺复苏。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

急救知识：触电急救;烫伤急救;溺水急救;骨折急救;中暑急救;其他急救。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

超强律动：洗衣舞（缓解压力、增强身体柔韧性和协调性）

军事拓展：抢救伤员。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

防身技能：武术是中华民族传统文化的瑰宝！通过课程使营员了解武术，树立习武强身、保家卫国的国防意识，养成自强不息、见义勇为等传统美德。通过修炼武术提高营员素质，强健体魄，磨练意志、提高吃苦耐劳的精神。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

综合格斗：格斗基础，格斗实战;

防身技能：自卫防身术训练;

军事格斗：刺杀操。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

体验拓展：笑傲江湖(绝世神功、武功传承、武林盟主)

功夫足球：带球绕桩，点球大战。

超强律动：曳步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

篮球大赛：三人篮球赛(以连为单位)，颁发冠、亚、季军奖。

军旅励志：观看《中华功夫》纪录片;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

生命教育：开展生命教育是整体提升国民素质的基本要求。通过课程，提高营员的生存技能和生命质量，激发他们树立为祖国的繁荣富强而努力学习、奋发成才的志向;将中华民族坚韧不拔的意志融铸在营员的精神中，培养他们勇敢、自信、坚强的品格;有利于提高营员的国际竞争意识，增强他们在国际化开放性环境中的应对能力。培养青少年形成科学的生命观，进而为学生树立正确的世界观、人生观和价值观奠定基础。引导营员科学理解生理、心理发展的规律，正确认识生命现象和生命的意义。引导学生善待生命，帮助学生完善人格、健康成长。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

生命教育：生命的诞生是幸运的；生命的诞生是艰辛的；人生之旅；致敬英雄，牢记担当。

体验拓展：命运之牌(备用课程：疾风劲草)；我的人生规划；我的支持系统；人生三部曲；盲人与拐棍(备用课程：跨越雷区)；护蛋行动(备用课程：我是孕妈妈)；模拟地震体验(备用课程：无家可归)

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

体验拓展：有缘在一起+激情问好；

我的团长我的团；铁甲雄风；真情传递；珠落玉盘；冲出亚马逊。

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌;

感恩励志：观看《极限救援》电影;

军旅日记：《爸爸(妈妈)我想对您说……》感恩视频录制。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

探索科技：通过课程，使营员认识与了解人工智能相关的科学知识与原理、技能与方法等，培养与树立在人工智能相关领域的思想意识、自信心、创新精神与实践能力，进而为即将到来的人工智能时代的学习，工作，生活做好各方面准备的教育。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐

内务检查：教官检查评比内务卫生

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

AI人工智能：3D打印；MakeyMakey

超强律动：机器人舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑

军事晚餐饭：前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，学习拉歌;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

兵团拓展：亮剑军拓军事拓展课程在户外拓展的基础上融合军事项目，实质上是将军事理念与拓展技术，军事思想与素质教育本质相结合的一种独特的体验式培训模式。旨在通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强青少年坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神；从而培养和塑造青少年坚强的意志和完善的人格，这是课程的真正意义所在。亮剑军拓军事拓展是一种挑战，不仅是体能，更是意识；挑战的不仅是个人，更是团队。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

军旅励志：终生不悔是军旅!生死之交是军人!永远不变是军魂! 军旅岁月似铁锤和炉火,锻造出军人坚强不屈的品格。通过军旅励志，使营员树立理想，坚定方向,健康生活。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；专项体能提升：跳远，50米速跑(腿部爆发力训练)；绳梯训练(灵敏度训练)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：检查评比内务卫生。

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

拓展：百团大战；地雷战；地道战；拔据点；鸡毛信。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

抗美援朝：突击云山；挺进三所里；血战长津湖；坚守铁原；鏖战上甘岭；金城大捷。

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

诗词大会：九宫格；去伪存真；身临其境；对号入座；飞花令；最终抢答。

超强律动：中国人!中国字!手势舞。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

农耕文化：通过课程，使营员在实践中领悟到劳动人民朴素的应用科学原理，认识到古老的农耕文化是我国古代劳动人民智慧的结晶，感受到劳动人民的勤劳和辛苦，从而更加地热爱劳动、热爱农民、热爱祖国。 通过课程让营员知道勤俭节约是中华民族的传统美德，在学习中增强爱惜粮食、节约粮食意识；培养学生物尽其用，不浪费粮食，爱惜粮食，节约粮食的好品质。通过课程，让学生反思自己对待粮食的态度，从中培养“节约粮食，从我做起”的情操。通过课程培养爱惜粮食，珍惜劳动成果的好习惯。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；专项体能提升：跳远，50米速跑(腿部爆发力训练)；绳梯训练(灵敏度训练)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：检查评比内务卫生；内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

农耕文化：渔；樵；耕；读。

厉行节约：珍惜粮食-大爱全记录。

农耕手工：食物之美在延续：五谷粮食画。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

豆腐工坊：传统豆腐制作。

超强律动：减压舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军事晚餐饭：前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌;

军旅励志：观看《袁隆平》电影;

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

军事拓展：军事拓展通过军、拓、研、思、践、悟的教练模式，在体验、震撼、分享到延续的整个过程中，有效增强营员坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的拼搏精神与意志力、良好的沟通能力与合作精神;从而培养和塑造营员坚强的意志和完善的人格。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。手枪性能、构造与保养；射击学理；武器操作；IPSC实用射击；地雷地雷分解。

四会教学：会讲、会做、会教、会做思想工作（指挥员素质提升训练）

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

队列组训：单兵列队组训(实战指挥能力提升)；班队列组训(实战指挥能力提升)

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

军事体能：俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，100米速跑。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

军事运动会：50米跑；俯卧撑；跳绳；夜间射击；颁发冠、亚、季军奖。

体验拓展：你划我猜(锻炼反应、联想、表达及总结能力)

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌。

体验拓展：勇闯魔王关。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱;

熄灯、就寝。

独立训练：通过课程，培养营员的责任意识，使他们自觉地承担一些应该而且能够承担的责任。培养营员的劳动能力。劳动是学生通往独立的道路，因为劳动不只是一种态度，一种习惯，更是一种重要的能力。培养学生独立、勤劳、负责任的心理品质，锻炼他们的劳动能力。 培养学生不怕困难顽强拼搏的精神。培养学生的意志品质。只有从小事做起，从小做起，循序渐进，才能逐步培养形成独立的生活能力。让营员早些脱离父母的羽翼，少一些依赖，多一些体验，多一些磨砺，最终成为一个有独立精神和独立能力的现代人。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

超强律动：营员通过肢体律动与音乐有机结合的过程中感受到音乐独有的艺术魅力，受到美的熏陶，从而让音乐素养落地生根;提高营员的肢体协调能力，丰富营员的内心世界,形成良好的节奏感。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的行为习惯、卫生习惯和生活习惯。

学唱军歌：通过学、唱军歌，鼓舞士气，培养团队意识。

军旅日记：通过军旅日记帮助营员记录生活，保存珍贵的记忆;锻炼文笔同时在写作的过程中可以反省自身，提高自我;提高观察生活,体验生活的能力;锻炼意志力，养成坚持的好品质。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务。

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

内务检查：教官检查评比内务卫生;内务评比：颁发班、个人内务流动红旗。

体验拓展：珠行万里；无敌风火轮。

军事午餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐;

军事休整：午休。

体验拓展：滚铁环；轮胎大战。

超强律动：鬼步舞(缓解压力、增强身体柔韧性和协调性)

生活能力：洗衣服；包饺子。

军事晚餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐。

军歌嘹亮：学唱军歌，练习拉歌。

军营好声音：歌唱大赛；乐器大赛。

军旅日记：记录成长的足迹。

晚点名：点名，总结，讲评，表扬。

军事休整：洗漱；熄灯、就寝。

惜别重情：有一种情怀叫军旅人生，有一种情义叫感恩前行。我们感恩军旅这所大学校的重塑锻造，感恩部队这所大学校的培养教育，感恩战友们的理解包容。感恩军旅的荣光照耀，感恩军旅使我们成为一个纯粹的人，一个脱离低级趣味的人，一个高尚的人，一个有益于人民的人，一个有品味的人。

生活制度：执行军人一日生活制度，让营员养成良好而有规律的作息习惯，建立时间概念，为学习、生活奠定基础。

体能训练：通过合理安排一般体能训练和专项体能训练，提升营员力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

队列训练：通过队列基础训练，用军魂感染灵魂,塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象，培养良好的军人姿态;用坚持、坚强、坚韧塑造营员优良的军人般意志品质;同时，提高营员的服从意识，增强组织纪律观念。

内务训练：通过内务训练，增强营员自觉性，锻炼营员的细致和耐心，养成良好的卫生和生活习惯。

号角吹响：起床，洗漱，整理内务

军事早操：跑步(耐力、腿部、心肺训练)；绳梯训练(灵敏度训练)；跳绳训练(手腕、脚腕)

军事早餐：饭前一支歌，餐前训导，就餐

内务检查：教官检查评比内务卫生

内务评比：颁发班、个人内务流动红旗

会操演练：会操彩排，阅兵前准备

成果展示：大阅兵

准备行囊：营员整理个人物品

告别午宴：饭前一支歌，餐前训导，就餐。共同举杯祝福自己和战友学业有成，前程似锦!

军事休整：午休

庆功表彰：迎军旗；奏唱军歌；颁发勋章、证书、标兵奖状；营长总结

退役仪式：宣读退役命令；向军旗告别仪式；营员代表发言；送军旗

军旅印记：合影留念

送战友：组织营员登车